Quali sono i diversi tipi di alimenti antinfiammatori?
L'infiammazione nel corpo può essere causata da una varietà di condizioni mediche e alcune persone non vogliono rischiare possibili complicazioni derivanti dall'uso di farmaci a lungo termine. Fortunatamente, ci sono molti alimenti anti-infiammatori disponibili che possono aiutare a ridurre l'infiammazione, fornendo al corpo i nutrienti tanto necessari. Alcuni degli alimenti antinfiammatori più popolari includono la curcuma, i funghi shiitake, il salmone e il tè verde. Altre buone scelte quando si cercano cibi antinfiammatori includono alghe, papaia e mirtilli.
La curcuma è un tipo di spezia che è tra gli alimenti anti-infiammatori più comunemente usati. È stato scoperto che questa spezia ha proprietà antinfiammatorie simili a quelle di contatta e prescrizione dei farmaci senza effetti collaterali negativi. Lo zenzero è un'altra spezia che funziona bene in combinazione con la curcuma e può anche aiutare con problemi come la nausea e la cinetosi.Alimenti antinfiammatori. La frigorizzazione dei funghi può annullare le proprietà antinfiammatorie naturali, quindi è meglio saltarli o prepararli in un altro modo sano. Il salmone è molto noto per i suoi numerosi benefici per la salute, compresa la capacità di ridurre l'infiammazione. Dovrebbe essere consumato due volte a settimana quando possibile, sebbene un integratore di olio di pesce di alta qualità producerà spesso benefici simili.
Si è scoperto che il tè verde ha proprietà antinfiammatorie ed è diventato un'aggiunta popolare a molti piani dietetici sani. Gli studi hanno dimostrato che è probabile che il tè verde riduca significativamente i rischi di sviluppare malattie come il cancro e le malattie cardiache. I prodotti lattiero-caseari, in particolare il latte di mucca trasformata, possono interferire con le proprietà antinfiammatorie del tè verde.Kelp è tra gli alimenti antinfiammatori più efficaci disponibili. Alcuni studi hanno indicato la possibilità oF usando anche il kelp per trattare determinate forme di cancro. Il tramoci organico è l'ideale, anche se potrebbe non essere sempre facile da trovare. Gli snack di alghe contenenti alghe devono essere evitati a causa dell'alto contenuto di sodio e olio.
Mi mirtilli e papaia sono frutti che fungono da meravigliosi cibi antinfiammatori. I mirtilli non sono solo buoni per le condizioni infiammatorie, ma possono anche offrire protezione contro malattie come il cancro e la demenza. È importante stare lontano dalle bacche che sono state trattate con pesticidi a causa dei possibili rischi per la salute associati a questi prodotti chimici. La papaia riduce l'infiammazione mentre aiuta ad aiutare nei processi digestivi del corpo. La papaia secca può contenere sostanze chimiche potenzialmente dannose, quindi è meglio scegliere frutta fresca quando possibile.