Wat zijn de verschillende soorten ontstekingsremmende voedingsmiddelen?
Ontsteking in het lichaam kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan medische aandoeningen, en sommige mensen willen geen mogelijke complicaties riskeren die voortvloeien uit het gebruik van medicijnen op lange termijn. Gelukkig zijn er veel ontstekingsremmende voedingsmiddelen beschikbaar die kunnen helpen om ontstekingen te verminderen en tegelijkertijd het lichaam broodnodige voedingsstoffen te bieden. Enkele van de meest populaire ontstekingsremmende voedingsmiddelen zijn kurkuma, shiitake-champignons, zalm en groene thee. Andere goede keuzes bij het zoeken naar ontstekingsremmende voedingsmiddelen zijn KELP, PAPAYA en bosbessen.
Turmeric is een soort kruid dat een van de meest gebruikte ontstekingsremmende voedingsmiddelen is. Dit kruid is van soortgelijke ontstekingsremmende eigenschappen als velen zonder recept en voorgeschreven medicijnen zonder de negatieve bijwerkingen. Ginger is een ander kruid dat goed werkt in combinatie met kurkuma en ook kan helpen bij problemen zoals misselijkheid en bewegingsziekte.
Shiitake -paddestoelen en zalm zijn krachtigontstekingsremmende voedingsmiddelen. Het diepe van de paddenstoelen kan de natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen teniet doen, dus het is beter om ze te bakken of op een andere gezonde manier voor te bereiden. Zalm is zeer bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen, inclusief het vermogen om ontstekingen te verminderen. Het moet waar mogelijk twee keer per week worden geconsumeerd, hoewel een hoogwaardige visoliesupplement vaak vergelijkbare voordelen oplevert.
Groene thee is gebleken dat er ontstekingsremmende eigenschappen zijn en is een populaire toevoeging geworden voor veel gezonde dieetplannen. Studies hebben aangetoond dat groene thee waarschijnlijk de risico's van het ontwikkelen van ziekten zoals kanker en hartaandoeningen aanzienlijk verminderen. Zuivelproducten, vooral verwerkte koemelk, kunnen de ontstekingsremmende eigenschappen van groene thee verstoren.
Kelp is een van de meest effectieve ontstekingsremmende voedingsmiddelen die beschikbaar zijn. Sommige studies hebben de mogelijkheid aangegeven OF gebruikt Kelp om ook bepaalde vormen van kanker te behandelen. Organic Kelp is ideaal, hoewel het misschien niet altijd gemakkelijk te vinden is. Zeewiersnacks die KELP bevatten, moeten worden vermeden vanwege hoge natrium- en olie -inhoud.
Bosbessen en papaja zijn fruit die dienen als prachtige ontstekingsremmende voedingsmiddelen. Bosbessen zijn niet alleen goed voor inflammatoire aandoeningen, maar ze kunnen ook bescherming bieden tegen ziekten zoals kanker en dementie. Het is belangrijk om weg te blijven van bessen die zijn behandeld met pesticiden vanwege de mogelijke gezondheidsrisico's die verband houden met deze chemicaliën. Papaya vermindert ontstekingen en helpt bij het helpen van de spijsverteringsprocessen van het lichaam. Gedroogde papaja kan potentieel schadelijke chemicaliën bevatten, dus het is het beste om waar mogelijk vers fruit te kiezen.