Quais são os diferentes tipos de alimentos anti-inflamatórios?

A inflamação no corpo pode ser causada por uma variedade de condições médicas, e algumas pessoas não querem arriscar possíveis complicações decorrentes do uso de medicamentos de longo prazo. Felizmente, existem muitos alimentos anti-inflamatórios disponíveis, que podem ajudar a reduzir a inflamação, fornecendo ao corpo nutrientes necessários. Alguns dos alimentos anti-inflamatórios mais populares incluem açafrão, cogumelos shiitake, salmão e chá verde. Outras boas opções ao procurar alimentos anti-inflamatórios incluem algas, mamão e mirtilos.

Açafrão é um tipo de tempero que está entre os alimentos anti-inflamatórios mais usados. Verificou-se que este tempero possui propriedades anti-inflamatórias semelhantes, muitas medicamentos sem receita e prescrição sem os efeitos colaterais negativos. O gengibre é outro tempero que funciona bem em conjunto com açafrão e também pode ajudar com questões como náusea e doença de movimento.Alimentos anti-inflamatórios. Fritar profundamente os cogumelos podem negar as propriedades anti-inflamatórias naturais, por isso é melhor refogá-las ou prepará-las de outra maneira saudável. O salmão é muito conhecido por seus muitos benefícios de saúde, incluindo a capacidade de reduzir a inflamação. Deve ser consumido duas vezes por semana sempre que possível, embora um suplemento de óleo de peixe de alta qualidade geralmente produz benefícios semelhantes.

Verificou-se que o chá verde possui propriedades anti-inflamatórias e se tornou uma adição popular a muitos planos de dieta saudáveis. Estudos demonstraram que o chá verde provavelmente reduzirá significativamente os riscos do desenvolvimento de doenças como câncer e doenças cardíacas. Os produtos lácteos, especialmente o leite de vaca processados, podem interferir nas propriedades anti-inflamatórias do chá verde.

Kelp está entre os alimentos anti-inflamatórios mais eficazes disponíveis. Alguns estudos indicaram a possibilidade de Of usando algas para tratar certas formas de câncer também. A altura orgânica é ideal, embora nem sempre seja fácil de encontrar. Lanches de algas marinhas contendo algas devem ser evitadas devido ao alto teor de sódio e petróleo.

mirtilos e mamão são frutas que servem como maravilhosos alimentos anti-inflamatórios. Os mirtilos não são apenas bons para condições inflamatórias, mas também podem oferecer proteção contra doenças como câncer e demência. É importante ficar longe de bagas que foram tratadas com pesticidas devido aos possíveis riscos à saúde associados a esses produtos químicos. O mamão reduz a inflamação e ajuda a ajudar nos processos digestivos do corpo. O mamão seco pode conter produtos químicos potencialmente prejudiciais, por isso é melhor escolher frutas frescas sempre que possível.