¿Cuáles son los diferentes tipos de equipos de ejercicio acuático?
El ejercicio acuático es un entrenamiento ideal de bajo impacto para aquellos que sufren de dolor en las articulaciones o musculares. Realizar ejercicios acuáticos de manera consistente puede ayudar a reducir el dolor, aumentar la flexibilidad y quemar calorías. Los modelos de equipos de ejercicio varían según los diseñadores y fabricantes, pero los tipos básicos de equipos son las cintas de correr acuáticas, los escaladores submarinos, las estaciones de entrenamiento y los sistemas de acondicionamiento de ejercicios acuáticos. Hay varios ejercicios acuáticos que se pueden realizar sin equipo, pero muchos encuentran que el equipo de ejercicio acuático mejora su entrenamiento y mejora los resultados físicos.
Una de las piezas más comunes de equipos de ejercicio acuático es la cinta de correr acuática. Las cintas de correr acuáticas son muy similares a las cintas de correr estándar, pero se sientan en la parte inferior de la piscina y se usan bajo el agua. El uso de una cinta de correr submarina tiene numerosos beneficios para la salud y es ideal para aquellos con lesiones que buscan obtener un entrenamiento cardiovascular.
El aspecto más beneficiosode la cinta de correr es que ofrece un entrenamiento de construcción de fuerza y quema calorías sin crear ninguna presión sobre los huesos o las articulaciones. La mayoría del esfuerzo ejercido durante este entrenamiento proviene de la resistencia de mover las piernas a través del agua. Las cintas de correr acuáticas tienden a ser muy caras y pueden ocupar bastante espacio en una piscina casera de tamaño estándar; El uso de esta pieza de equipo de ejercicio acuático puede ser más práctico en un gimnasio o gimnasio.
Otro tipo de equipo de ejercicio acuático es el escalador submarino. El escalador acuático es más compacto y fácil de instalar. El escalador también se puede mover fácilmente dentro y fuera de una piscina casera. Este equipo funciona de manera similar a una escalera de gimnasio, pero ofrece los beneficios del ejercicio cardiovascular sin el estrés articular y muscular. Algunas esteperias de escaleras acuáticas incluyen piezas de brazo adicionales para un peso de peso adicional.tumba o torsión abdominal.
Las estaciones de entrenamiento de agua son otra opción para equipos de ejercicio acuático portátiles o desmontables. Las estaciones de entrenamiento de agua generalmente combinan varios componentes para formar una sola pieza de equipo de ejercicio. Los componentes pueden consistir en una barra de pull-up que descansa sobre el borde de las piscinas, un conjunto de pedales para la escalada y un dispositivo de mano giratorio que puede usarse para realizar ejercicios laterales u ejercicios oblicuos. Esta es una forma ideal de equipo de ejercicio portátil, ya que permite la versatilidad, ocupa poco espacio y es relativamente económico.
Una opción más cara para el equipo de ejercicio acuático sería un sistema de fitness acuático. Los sistemas de fitness acuáticos son piscinas especialmente diseñadas que incluyen muchas piezas diferentes de equipos de ejercicio acuático. Estos sistemas generalmente incluyen chorros de natación ajustables, superficies sin deslizamiento para entrenamientos más seguros, barras de resistencia y bordes incorporados para varios ejercicios de resistencia al agua que se pueden realizar sin equipo.
Los sistemas acuáticos se pueden instalar en interiores o exteriores. La mayoría tiene sistemas acuáticos instalados al aire libre y luego sella el área con una estructura de tipo invernadero. El costo del sistema en sí puede ser de varios miles de dólares estadounidenses, excluyendo el costo de la instalación. Estos sistemas son ideales para aquellos que tienen un compromiso serio con el ejercicio acuático.