Vilka är de olika typerna av vattenlevande träningsutrustning?
vattenlevande träning är en idealisk träning med låg effekt för dem som lider av led- eller muskelsmärta. Att utföra vattenlevande övningar kan konsekvent bidra till att minska smärta, öka flexibiliteten och förbränna kalorier. Modellerna för träningsutrustning varierar beroende på designers och tillverkare, men de grundläggande typerna av utrustning är vattenlevande löpband, undervattenstrappklättrare, träningsstationer och vattenlevande fitness -system. Det finns flera vattenlevande övningar som kan utföras utan utrustning, men många tycker att vattenlevande träningsutrustning förbättrar deras träning och förbättrar fysiska resultat.
En av de vanligare bitarna av vattenlevande träningsutrustning är vattenlevande löpband. Aquatic löpband är mycket lik standard löpband, men de sitter längst ner i poolen och används under vattnet. Att använda ett undervattens löpband har många hälsofördelar och är idealisk för de med skador som vill få en hjärt -kärlträning.
Den mest gynnsamma aspektenAv löpbandet är att det ger en styrka-byggande träning och förbränner kalorier utan att skapa något tryck på benen eller lederna. Majoriteten av ansträngningen som utövas under detta träning kommer från motståndet att flytta benen genom vatten. Aquatic löpband tenderar att vara mycket dyra och kan ta upp en hel del utrymme i en högpool med standardstorlek; Att använda denna bit av vattenlevande träningsutrustning kan vara mer praktiskt i ett gym eller fitnesscenter.
En annan typ av vattenlevande träningsutrustning är undervattens trappklättrare. Aquatic Stair Climber är mer kompakt och lätt att installera. Trappklättraren kan också lätt flyttas in och ut ur en hemmaspool. Den här utrustningen fungerar på samma sätt som en gymnastiksteg men erbjuder fördelarna med kardiovaskulär träning utan led- och muskelspänning. Vissa vattenlevande trappsteg inkluderar ytterligare armstycken för extra viktresistance eller bukvridning.
Water Workout Stations är ett annat alternativ för bärbar eller avtagbar vattenlevande träningsutrustning. Vattenträningsstationer kombinerar vanligtvis flera komponenter för att bilda en enda bit träningsutrustning. Komponenterna kan bestå av en pull-up bar som vilar ovanför poolkanten, en uppsättning pedaler för trappklättring och en roterande handenhet som kan användas för att utföra lat-pulls eller sneda övningar. Detta är en idealisk form av bärbar träningsutrustning, eftersom den möjliggör mångsidighet, tar lite utrymme och är relativt billig.
Ett dyrare alternativ för vattenlevande träningsutrustning skulle vara ett vattenlevande fitness -system. Vattenkonditionssystem är specialdesignade pooler som innehåller många olika delar av vattenlevande träningsutrustning. Dessa system inkluderar vanligtvis justerbara badstrålar, icke-glidytor för säkrare träning, motståndsstänger och inbyggda kanter för olika vattenmotståndsövningar som kan utföras utan utrustning.
Aquatic Systems kan installeras inomhus eller utomhus. De flesta har akvatiska system installerade utomhus och förseglar sedan området med en växthusstruktur. Kostnaden för själva systemet kan vara flera tusen amerikanska dollar, exklusive installationskostnaderna. Dessa system är idealiska för dem som har ett allvarligt engagemang för vattenlevande träning.