Vad är en guarana -diet?

guarana är en buske vars frön är mycket rika på koffein - det innehåller ungefär två till tre gånger koffeininnehållet i de flesta kaffebönor. Örten sägs stimulera både mental och fysisk energi samtidigt som aptiten bromsar. Av dessa skäl, utöver det faktum att Gurana naturligt odlas, är Guarana -dieten ett populärt sätt att gå ner i vikt. Guarana rekommenderas emellertid endast att användas sparsamt helt enkelt för att det har ett så högt koffeininnehåll.

Denna krypande buske är infödd i Amazonasbassängen i Sydamerika och är relaterad till lönnväxter. Det används ofta i energidrycker, te och vissa läskedrycker och används till och med som en huvudkälla för koffein över kaffe i dess ursprungliga regioner. Studier har visat att guarana kan öka minnesretentionen, minska aptiten och öka den fysiska uthålligheten. Anhängare av Guarana -dieten förlitar sig vanligtvis på dessa resultat starkt till marknadsprodukter. En guarana -diet involverar normalt inte intagVäxten, men fokuserar istället på att konsumera kosttillskott och drycker med ett högt innehåll i örten för att öka energin och metabolismen.

Guarana -kosttillskott kommer mestadels i piller, dryck och pulverform. Drycker kan variera från juice till te till kolsyrade drycker, men det rekommenderas vanligtvis att begränsa mängden socker som tas med guarana, så läskedryck används normalt inte i kosten. Pulver kan vara ett bekvämt sätt att göra guarana -drycker på språng, eftersom de vanligtvis bara behöver blandas med vatten. Som med alla kosttillskott rekommenderas de på Guarana -dieten Läs och följ anvisningar noggrant.

Denna växt används främst för dess koffeininnehåll, så beroende kan uppstå efter långvarig användning. När du använder tillägget har vissa upplevt jitters och hög ångest. Vanligtvis är lösningen på dessa symtom helt enkelt att minska mängden guarana som tagits. SiDE Effekter som rapporteras efter att Guarana -dieten är huvudvärk, humör och andra symtom förknippade med koffeinuttag. Vissa har rapporterat viktökning när användningen av guarana har slutat.

Innan någon diet börjar rekommenderas i allmänhet att en person pratar med en läkare. De som har ångestförhållanden eller hjärtproblem eller som kan vara gravida kan rådas av en professionell för att undvika guarana. Till och med en frisk vuxen bör vara försiktig när du använder extraktet, särskilt i samband med mediciner eller andra tillskott.