Co je to strava Guarana?

Guarana je keř, jehož semena jsou velmi bohatá na kofein - obsahuje asi dvakrát až trojnásobek obsahu kofeinu ve většině kávových zrn. Byli se prý stimulovat mentální i fyzickou energii a zároveň omezující chuť k jídlu. Z těchto důvodů je kromě skutečnosti, že Gurana je přirozeně pěstována, strava Guarana je oblíbeným způsobem hubnutí. Guarana se však doporučuje pouze používat střídmě jednoduše proto, že má tak vysoký obsah kofeinu.

Tento plíživý keř je původem z Amazonské pánve v Jižní Americe a souvisí s javorovými rostlinami. Často se používá v energetických nápojích, čaji a v některých nealkoholických nápojích a používá se dokonce jako hlavní zdroj kofeinu nad kávou v jeho rodných oblastech. Studie ukázaly, že guarana může zvýšit zadržování paměti, snížit chuť k jídlu a zvýšit fyzickou vytrvalost. Příznivci stravy Guarana se na tyto zjištění obvykle spoléhají na tržní produkty. Dieta guarany obvykle nezahrnuje požitíRostlina, ale místo toho se zaměřuje na konzumaci doplňků a nápojů s vysokým obsahem byliny ke zvýšení energie a metabolismu.

Guarana Dietní doplňky většinou přicházejí do pilulky, pití a práškové formy. Nápoje se mohou pohybovat od šťáv po čaje až po sycené nápoje, ale obvykle se doporučuje omezit množství cukru odebraného guaranou, takže nealkoholické nápoje se ve stravě obvykle nepoužívají. Prášek může být pohodlným způsobem, jak připravit guaranovy nápoje na cestách, protože obvykle je třeba jen smíchat s vodou. Stejně jako u jakýchkoli doplňků stravy se doporučuje, kteří jsou na stravě Guarana, čtení a pečlivě sledujte pokyny.

Tato rostlina se používá hlavně pro svůj obsah kofeinu, takže se může nastat závislost po dlouhodobém použití. Při používání doplňku někteří zažili nervozitu a vysokou úzkost. Obvykle je řešením těchto příznaků jednoduše omezením množství zadané guarany. SiÚčinky DE uváděné po ukončení stravy Guarana jsou bolesti hlavy, nálada a další příznaky spojené s stažením kofeinu. Někteří hlásili přibývání na váze, jakmile se používání guarany zastaví.

Před zahájením jakékoli stravy se obecně doporučuje, aby osoba mluvila s lékařem. Ti, kteří mají úzkostné podmínky nebo srdeční problémy nebo kteří mohou být těhotnými, mohou profesionál doporučit, aby se vyhnuli guaraně. Dokonce i zdravý dospělý by měl být při používání extraktu opatrný, zejména ve spojení s jakýmikoli léky nebo jinými doplňky.