¿Qué es una dieta guarana?
guarana es un arbusto cuyas semillas son muy ricas en cafeína; contiene aproximadamente dos o tres veces el contenido de cafeína de la mayoría de los granos de café. Se dice que la hierba estimula la energía mental y física mientras frena el apetito. Por estas razones, además del hecho de que Gurana se cultiva naturalmente, la dieta Guarana es una forma popular de perder peso. Sin embargo, Guarana solo se recomienda usarse con moderación simplemente porque tiene un contenido de cafeína tan alto.
Este arbusto arrastrante es nativo de la cuenca del Amazonas en América del Sur y está relacionado con las plantas de arce. A menudo se usa en bebidas energéticas, tés y algunos refrescos e incluso se usa como fuente principal de cafeína sobre café en sus regiones nativas. Los estudios han demostrado que la guarana puede aumentar la retención de la memoria, reducir el apetito y aumentar la resistencia física. Los partidarios de la dieta Guarana generalmente dependen en gran medida de estos hallazgos para los productos del mercado. Una dieta guarana normalmente no implica ingerirLa planta, pero en cambio se centra en consumir suplementos y bebidas con un alto contenido de la hierba para aumentar la energía y el metabolismo.
Los suplementos de dieta guarana vienen principalmente en píldora, bebida y forma de polvo. Las bebidas pueden variar desde jugos hasta tés hasta bebidas carbonatadas, pero generalmente se recomienda limitar la cantidad de azúcar tomada con guarana, por lo que los refrescos no se usan normalmente en la dieta. El polvo puede ser una forma conveniente de hacer bebidas guarana sobre la marcha, porque generalmente solo necesitan mezclarse con agua. Como con cualquier suplemento dietético, se recomienda a los que están en la dieta Guarana leen y siguen las instrucciones con cuidado.
Esta planta se usa principalmente para su contenido de cafeína, por lo que la adicción puede ocurrir después de un uso prolongado. Mientras usan el suplemento, algunos han experimentado nerviosismo y alta ansiedad. Por lo general, la solución a estos síntomas es simplemente reducir la cantidad de guarana tomada. SiLos efectos de DE informados después de poner fin a la dieta guarana son dolores de cabeza, mal humor y otros síntomas asociados con la abstinencia de cafeína. Algunos han reportado aumento de peso una vez que el uso de guarana se ha detenido.
Antes de comenzar cualquier dieta, generalmente se recomienda que una persona hable con un profesional médico. Aquellos que tienen afecciones de ansiedad o problemas cardíacos o que pueden estar embarazados pueden ser aconsejados por un profesional que eviten la guarana. Incluso un adulto sano debe ser cauteloso al usar el extracto, especialmente junto con cualquier medicamento u otros suplementos.