Cos'è una dieta Guaranra?

guarana è un arbusto i cui semi sono molto ricchi di caffeina: contiene circa due o tre volte il contenuto di caffeina della maggior parte dei chicchi di caffè. Si dice che l'erba stimoli l'energia sia mentale che fisica mentre frena l'appetito. Per questi motivi, oltre al fatto che Gurana è naturalmente coltivata, la dieta Guaranra è un modo popolare di perdere peso. Il guarana, tuttavia, si consiglia solo di essere utilizzato con parsimonia semplicemente perché ha un contenuto di caffeina così elevato.

Questo arbusto strisciante è originario del bacino di Amazon in Sud America ed è legato alle piante di acero. Viene spesso usato in bevande energetiche, tè e alcune bevande analcoliche ed è persino usato come fonte principale di caffeina sul caffè nelle sue regioni native. Gli studi hanno dimostrato che il guarana può aumentare la conservazione della memoria, ridurre l'appetito e aumentare la resistenza fisica. I sostenitori della dieta Guaranana in genere si basano fortemente su questi risultati sui prodotti di mercato. Una dieta Guaranra normalmente non comporta l'ingestioneLa pianta, ma si concentra invece sul consumo di integratori e bevande con un alto contenuto di erba per aumentare l'energia e il metabolismo.

Gli integratori dietetici di guarana sono per lo più in forma di pillola, bevanda e polvere. Le bevande possono variare dai succhi ai tè alle bevande gassate, ma di solito si raccomanda di limitare la quantità di zucchero assunto con guarana, quindi le bevande analcoliche non vengono normalmente utilizzate nella dieta. La polvere può essere un modo conveniente per preparare bevande di guarana in movimento, perché di solito devono solo essere mescolati con acqua. Come per qualsiasi integrazione dietetica, è raccomandato a quelli sulla dieta del guana, leggere e seguire attentamente le indicazioni.

Questa pianta viene utilizzata principalmente per il suo contenuto di caffeina, quindi può verificarsi dipendenza dopo un uso prolungato. Durante l'utilizzo del supplemento, alcuni hanno sperimentato nervosismo e alta ansia. Di solito la soluzione a questi sintomi è semplicemente ridurre la quantità di guarana presa. SiGli effetti DE segnalati dopo aver terminato la dieta del guana sono mal di testa, umore e altri sintomi associati al ritiro della caffeina. Alcuni hanno riportato un aumento di peso una volta che l'uso del guana si è fermato.

Prima di iniziare qualsiasi dieta, è generalmente raccomandato che una persona parli con un medico. Coloro che hanno condizioni di ansia o problemi cardiaci o che possono essere incinti possono essere consigliati da un professionista per evitare il guarana. Anche un adulto sano dovrebbe essere cauto quando si utilizza l'estratto, specialmente in combinazione con eventuali farmaci o altri integratori.