Qu'est-ce qu'un régime Guarana?

Le guarana est un arbuste dont les graines sont très riches en caféine - il contient environ deux à trois fois la teneur en caféine de la plupart des grains de café. On dit que l'herbe stimule à la fois l'énergie mentale et physique tout en freinant l'appétit. Pour ces raisons, en plus du fait que Gurana est naturellement cultivé, le régime Guarana est une façon populaire de perdre du poids. Le guarana, cependant, n'est recommandé que pour être utilisé avec parcimonie simplement parce qu'il a une teneur en caféine aussi élevée.

Cet arbuste rampant est originaire du bassin amazonien en Amérique du Sud et est lié aux plantes d'érable. Il est souvent utilisé dans les boissons énergisantes, les thés et certaines boissons gazeuses et est même utilisée comme principale source de caféine sur le café dans ses régions indigènes. Des études ont montré que le guarana peut augmenter la rétention de la mémoire, réduire l'appétit et augmenter l'endurance physique. Les partisans du régime du Guarana reposent généralement sur ces résultats pour commercialiser des produits. Un régime de guarana n'implique normalement pas d'ingestionLa plante, mais se concentre plutôt sur la consommation de suppléments et de boissons avec une teneur élevée de l'herbe pour augmenter l'énergie et le métabolisme.

Les suppléments de régime Guarana se présentent principalement sous forme de pilule, de boisson et de poudre. Les boissons peuvent aller du jus aux thés aux boissons gazeuses, mais il est généralement recommandé de limiter la quantité de sucre prise avec du guarana, de sorte que les boissons gazeuses ne sont pas normalement utilisées dans l'alimentation. La poudre peut être un moyen pratique de faire des boissons au guarana en déplacement, car généralement elles n'ont qu'à être mélangées avec de l'eau. Comme pour tous les compléments alimentaires, il est recommandé que ceux du régime de guarana lisent et suivent soigneusement les instructions.

Cette plante est principalement utilisée pour sa teneur en caféine, de sorte que la dépendance peut se produire après une utilisation prolongée. Tout en utilisant le supplément, certains ont connu des tremblements et une forte anxiété. Habituellement, la solution à ces symptômes réduit simplement la quantité de guarana prise. SiLes effets de l'EF signalés après la fin du régime du guarana sont des maux de tête, des humeurs et d'autres symptômes associés au sevrage de la caféine. Certains ont signalé une prise de poids une fois que l'utilisation du guarana s'est arrêtée.

Avant de commencer un régime, il est généralement recommandé qu'une personne parle avec un professionnel de la santé. Ceux qui ont des conditions d'anxiété ou des problèmes cardiaques ou qui peuvent être enceintes peuvent être informés par un professionnel d'éviter le guarana. Même un adulte en bonne santé doit être prudent lors de l'utilisation de l'extrait, en particulier en conjonction avec tous les médicaments ou autres suppléments.