Wat is een Guarana -dieet?
Guarana is een struik wiens zaden erg rijk zijn aan cafeïne - het bevat ongeveer twee tot drie keer het cafeïne -gehalte van de meeste koffiebonen. Van de kruid wordt gezegd dat het zowel mentale als fysieke energie stimuleert terwijl het de eetlust bewerkt. Om deze redenen, naast het feit dat Gurana van nature wordt gegroeid, is het Guarana -dieet een populaire manier om af te vallen. Guarana wordt echter alleen maar aanbevolen om spaarzaam te worden gebruikt, simpelweg omdat het zo'n hoog cafeïne -gehalte heeft.
Deze kruipende struik is inheems in het Amazon -bekken in Zuid -Amerika en is gerelateerd aan esdoornplanten. Het wordt vaak gebruikt in energiedranken, theeën en sommige frisdranken en wordt zelfs gebruikt als een hoofdbron van cafeïne over koffie in zijn inheemse regio's. Studies hebben aangetoond dat guarana geheugenbehoud kan verhogen, de eetlust kan verminderen en het fysieke uithoudingsvermogen kan vergroten. Voorstanders van het Guarana -dieet vertrouwen meestal op deze bevindingen sterk op marktproducten. Een Guarana -dieet houdt normaal gesproken geen inname inDe plant, maar richt zich in plaats daarvan op het consumeren van supplementen en drankjes met een hoog gehalte van het kruid om energie en metabolisme te vergroten.
Guarana -dieetsupplementen zijn meestal in pil, drank en poedervorm. Drankjes kunnen variëren van sappen tot thee tot koolzuurhoudende dranken, maar het wordt meestal aanbevolen om de hoeveelheid suiker met guarana te beperken, dus frisdranken worden normaal niet in het dieet gebruikt. Poeder kan een handige manier zijn om onderweg Guarana -drankjes te maken, omdat ze meestal alleen met water moeten worden gemengd. Zoals bij alle voedingssupplementen, wordt het aanbevolen die op het Guarana -dieet lees en de aanwijzingen zorgvuldig volgen.
Deze plant wordt voornamelijk gebruikt voor zijn cafeïne -gehalte, dus verslaving kan optreden na langdurig gebruik. Tijdens het gebruik van het supplement hebben sommigen kriebels en hoge angst meegemaakt. Gewoonlijk is de oplossing voor deze symptomen gewoon de hoeveelheid guarana die wordt genomen. SiDE Effecten gemeld na het beëindigen van het Guarana -dieet zijn hoofdpijn, humeurigheid en andere symptomen geassocieerd met terugtrekking van cafeïne. Sommigen hebben gewichtstoename gemeld zodra het gebruik van Guarana is gestopt.
Voordat een dieet begint, wordt over het algemeen aanbevolen dat een persoon met een medische professional spreekt. Degenen die angstaandoeningen of hartproblemen hebben of die zwanger kunnen zijn, kunnen door een professional worden geadviseerd om guarana te voorkomen. Zelfs een gezonde volwassene moet voorzichtig zijn bij het gebruik van het extract, vooral in combinatie met medicijnen of andere supplementen.