Hvad er en guarana -diæt?
Guarana er en busk, hvis frø er meget rige på koffein - det indeholder cirka to til tre gange koffeinindholdet i de fleste kaffebønner. Urten siges at stimulere både mental og fysisk energi, mens appetitten begrænser appetitten. Af disse grunde ud over det faktum, at Gurana er naturligt dyrket, er Guarana -diæt en populær måde at tabe sig på. Guarana anbefales imidlertid kun at blive brugt sparsomt, simpelthen fordi det har et så højt koffeinindhold.
Denne krybende busk er hjemmehørende i Amazonasbassinet i Sydamerika og er relateret til ahornplanter. Det bruges ofte i energidrikke, te og nogle læskedrikke og bruges endda som en hovedkilde til koffein over kaffe i dets oprindelige regioner. Undersøgelser har vist, at Guarana kan øge hukommelsesopbevaring, reducere appetitten og øge den fysiske udholdenhed. Tilhængere af Guarana -dieten stoler typisk på disse fund meget til markedsprodukter. En guarana -diæt involverer normalt ikke indtagelsePlanten, men fokuserer i stedet på at konsumere kosttilskud og drinks med et højt indhold af urten for at øge energi og stofskifte.
Guarana -diættilskud kommer for det meste i pille, drikke og pulverform. Drikkevarer kan variere fra juice til te til kulsyreholdige drikkevarer, men det anbefales normalt at begrænse mængden af sukker, der er taget med guarana, så læskedrikke bruges normalt ikke i kosten. Pulver kan være en bekvem måde at fremstille guarana -drikke på farten, for normalt behøver de kun at blandes med vand. Som med ethvert kosttilskud, anbefales det dem på Guarana -dietten læst og følg anvisningerne omhyggeligt.
Denne plante bruges hovedsageligt til dets koffeinindhold, så afhængighed kan forekomme efter langvarig brug. Mens de bruger supplementet, har nogle oplevet jitters og høj angst. Normalt er løsningen på disse symptomer simpelthen at skære ned mængden af Guarana, der er taget. SiDE -effekter rapporteret efter at have afsluttet Guarana -diet er hovedpine, humør og andre symptomer forbundet med koffeinudtrækning. Nogle har rapporteret vægtøgning, når brugen af guarana er stoppet.
Før en diæt anbefales generelt, at en person taler med en medicinsk professionel. De, der har angstforhold eller hjerteproblemer, eller som kan være gravide, kan rådes af en professionel for at undgå Guarana. Selv en sund voksen skal være forsigtig, når man bruger ekstraktet, især i forbindelse med medicin eller andre kosttilskud.