Hvad er de forskellige typer akvatisk træningsudstyr?
Aquatic øvelse er en ideel træning med lav effekt for dem, der lider af led- eller muskelsmerter. Udførelse af akvatiske øvelser konsekvent kan hjælpe med at reducere smerter, øge fleksibiliteten og forbrænde kalorier. Modellerne for træningsudstyr varierer afhængigt af designerne og producenterne, men de grundlæggende typer udstyr er akvatiske løbebånd, klatrere under vand, træningsstationer og akvatiske fitnesssystemer. Der er flere akvatiske øvelser, der kan udføres uden udstyr, men mange finder, at akvatisk træningsudstyr forbedrer deres træning og forbedrer fysiske resultater.
Et af de mere almindelige stykker af akvatisk træningsudstyr er den akvatiske løbebånd. Aquatic løbebånd ligner meget standard løbebånd, men de sidder i bunden af poolen og bruges under vand. Brug af en undervands løbebånd har adskillige sundhedsmæssige fordele og er ideel til dem med skader, der ønsker at få en kardiovaskulær træning.
Det mest fordelagtige aspektAf løbebåndet er, at det giver en styrkeopbyggende træning og forbrænder kalorier uden at skabe noget pres på knogler eller led. Størstedelen af indsatsen, der udøves under denne træning, stammer fra modstanden ved at bevæge benene gennem vand. Aquatic løbebånd har en tendens til at være meget dyre og kan tage en hel del plads i en standardstørrelse hjemmepool; Brug af dette stykke akvatisk træningsudstyr kan være mere praktisk i et fitnesscenter eller fitnesscenter.
En anden type akvatisk træningsudstyr er den undervands trappeklatrer. Den akvatiske trappeklatrer er mere kompakt og let at installere. Trappeklatreren kan også let flyttes ind og ud af en hjemmesvømmepool. Dette udstyr fungerer på samme måde som en gymnastiktrappe -trin, men giver fordelene ved kardiovaskulær træning uden led og muskelstress. Nogle akvatiske trappetrin inkluderer yderligere armstykker til ekstra vægtresistance eller abdominal vridning.
Vandtræningsstationer er en anden mulighed for bærbart eller aftageligt akvatisk træningsudstyr. Vandtræningstationer kombinerer typisk flere komponenter til at danne et enkelt stykke træningsudstyr. Komponenterne kan bestå af en pull-up-stang, der hviler over poolkanten, et sæt pedaler til trappeklatring og en roterende håndindretning, der kan bruges til at udføre lat-puls eller skrå øvelser. Dette er en ideel form for bærbart træningsudstyr, som det giver mulighed for alsidighed, optager lidt plads og er relativt billig.
En dyrere mulighed for akvatisk træningsudstyr ville være et akvatisk fitnesssystem. Aquatic Fitness Systems er specielt designet puljer, der inkluderer mange forskellige stykker af akvatisk træningsudstyr. Disse systemer inkluderer typisk justerbare svømmefly, ikke-glidoverflader til sikrere træning, modstandsstænger og indbyggede kanter til forskellige vandbestandighedsøvelser, der kan udføres uden udstyr.
akvatiske systemer kan installeres indendørs eller udendørs. De fleste har akvatiske systemer installeret udendørs og forsegler derefter området med en drivhus-type struktur. Omkostningerne for selve systemet kan være flere tusinde amerikanske dollars, eksklusive installationsomkostningerne. Disse systemer er ideelle til dem, der har en alvorlig forpligtelse til akvatisk træning.