Quais são os diferentes tipos de equipamentos de exercícios aquáticos?

Exercício aquático é um treino ideal de baixo impacto para aqueles que sofrem de dor articular ou muscular. Realizar exercícios aquáticos de forma consistente pode ajudar a reduzir a dor, aumentar a flexibilidade e queimar calorias. Os modelos de equipamento de exercício variam de acordo com os designers e fabricantes, mas os tipos básicos de equipamentos são esteiras aquáticas, escaladores subaquáticos, estações de exercícios e sistemas de fitness aquáticos. Existem vários exercícios aquáticos que podem ser realizados sem equipamentos, mas muitos acham que o equipamento de exercício aquático melhora o treino e melhora os resultados físicos.

Uma das peças mais comuns de equipamento de exercício aquático é a esteira aquática. As esteiras aquáticas são muito semelhantes às esteiras padrão, mas se sentam no fundo da piscina e são usadas debaixo d'água. O uso de uma esteira subaquática tem inúmeros benefícios à saúde e é ideal para aqueles com lesões que desejam fazer um treino cardiovascular.

O aspecto mais benéficoda esteira é que ela oferece um treino de construção de força e queima calorias sem criar pressão sobre os ossos ou articulações. A maioria dos esforços exercidos durante este treino vem da resistência de mover as pernas pela água. As esteiras aquáticas tendem a ser muito caras e podem ocupar um pouco de espaço em uma piscina de tamanho padrão; Usar esta peça de equipamento de exercício aquático pode ser mais prático em uma academia ou academia.

Outro tipo de equipamento de exercício aquático é o alpinista subaquático. O alpinista aquático é mais compacto e fácil de instalar. O alpinista de escadas também pode ser facilmente movido para dentro e para fora de uma piscina em casa. Este equipamento funciona de maneira semelhante a um passo a escada de academia, mas oferece os benefícios do exercício cardiovascular sem o estresse da articulação e do músculo. Alguns estepers de escada aquática incluem peças de braço adicionais para adicionar resis de pesotança ou torção abdominal.

As estações de treino de água são outra opção para equipamentos de exercícios aquáticos portáteis ou destacáveis. As estações de treino de água normalmente combinam vários componentes para formar um único equipamento de exercício. Os componentes podem consistir em uma barra de pull-up que repousa acima da borda das piscinas, um conjunto de pedais para escalada de escadas e um dispositivo de mão rotativo que pode ser usado para executar exercícios de lat-pull ou oblíquos. Esta é uma forma ideal de equipamento de exercício portátil, pois permite versatilidade, ocupa pouco espaço e é relativamente barato.

Uma opção mais cara para equipamentos de exercícios aquáticos seria um sistema de condicionamento físico aquático. Os sistemas de fitness aquáticos são piscinas especialmente projetadas que incluem muitas peças diferentes de equipamentos de exercícios aquáticos. Esses sistemas geralmente incluem jatos de natação ajustáveis, superfícies não deslizantes para exercícios mais seguros, barras de resistência e bordas embutidas para vários exercícios de resistência à água que podem ser realizados sem equipamento.

Os sistemas aquáticos podem ser instalados em ambientes fechados ou ao ar livre. A maioria possui sistemas aquáticos instalados ao ar livre e depois selar a área com uma estrutura do tipo estufa. O custo do próprio sistema pode ser de vários milhares de dólares americanos, excluindo o custo da instalação. Esses sistemas são ideais para quem tem um sério compromisso com o exercício aquático.