さまざまな種類の水生運動器具は何ですか？

水生運動は、関節痛や筋肉の痛みに苦しむ人々にとって理想的な低衝突トレーニングです。水生運動を一貫して実行すると、痛みを軽減し、柔軟性を高め、カロリーを燃やすことができます。エクササイズ機器のモデルは、設計者とメーカーによって異なりますが、基本的なタイプの機器は水生トレッドミル、水中階段の登山者、トレーニングステーション、水生フィットネスシステムです。機器なしで実行できる水生運動がいくつかありますが、多くの人が水生運動機器がトレーニングを強化し、物理的な結果を改善することを発見します。水生トレッドミルは標準のトレッドミルに非常に似ていますが、プールの底に座って水中に使用されます。水中トレッドミルを使用するには多くの健康上の利点があり、心血管トレーニングを受けることを検討している怪我をしている人に理想的です。

最も有益な側面トレッドミルのことは、骨や関節に圧力をかけることなく、筋力構築のトレーニングを提供し、カロリーを燃焼させることです。このワークアウト中に発揮される努力の大部分は、脚を水を動かす抵抗から来ています。水生トレッドミルは非常に高価な傾向があり、標準サイズのホームプールにかなりの部屋を占有する可能性があります。この水生運動器具の使用は、ジムやフィットネスセンターでより実用的かもしれません。

別のタイプの水生運動器具は、水中の階段の登山家です。水生階段の登山家は、よりコンパクトで設置が簡単です。また、階段の登山家は、家のスイミングプールに簡単に移動したり、出したりすることもできます。この機器は、ジムの階段ステッパーと同様に機能しますが、関節と筋肉のストレスなしに心血管運動の利点を提供します。いくつかの水生階段のステッパーには、重量を追加するための追加のアームピースが含まれていますタンスまたは腹部ねじれ。

水道ワークアウトステーションは、ポータブルまたは取り外し可能な水生運動機器のもう1つのオプションです。通常、ウォーターワークアウトステーションは、いくつかのコンポーネントを組み合わせて、単一の運動装置を形成します。コンポーネントは、プールエッジの上にあるプルアップバー、階段の登山用のペダルのセット、およびラットプルや斜めのエクササイズを実行するために使用できる回転ハンドデバイスで構成されている場合があります。これは、汎用性を可能にし、スペースがほとんどなく、比較的安価であるため、理想的な携帯運動装置の形式です。

水生運動機器のより高価なオプションは、水生フィットネスシステムです。水生フィットネスシステムは、さまざまな水生運動機器を含む特別に設計されたプールです。これらのシステムには、通常、調整可能な水泳ジェット、より安全なトレーニング用の非スリップ表面、抵抗バー、機器なしで実行できるさまざまな耐水性エクササイズ用の内蔵エッジが含まれます。

水生システムは、屋内または屋外に設置される場合があります。ほとんどは水生システムが屋外に設置されており、温室型構造でエリアを密封します。システム自体のコストは、設置コストを除く数千米ドルになる可能性があります。これらのシステムは、水生運動に深刻なコミットメントを持っている人に最適です。