Was sind die verschiedenen Arten von Wasserübungsgeräten?
aquatisches Training ist ein ideales Training mit geringer Auswirkung für diejenigen, die unter Gelenk- oder Muskelschmerzen leiden. Durch konsequentes Durchführen von Wasserübungen kann es dazu beitragen, die Schmerzen zu verringern, die Flexibilität zu erhöhen und Kalorien zu verbrennen. Die Modelle der Trainingsgeräte variieren je nach Designer und Herstellern, aber die grundlegenden Arten von Geräten sind aquatische Laufbänder, Kletterer der Unterwassertreppen, Trainingsstationen und aquatische Fitnesssysteme. Es gibt mehrere Wasserübungen, die ohne Ausrüstung durchgeführt werden können, aber viele finden aquatische Übungsgeräte ihr Training und verbessert die physischen Ergebnisse. Aquatische Laufbänder sind den Standard -Laufbändern sehr ähnlich, sitzen jedoch am Boden des Pools und werden unter Wasser verwendet. Die Verwendung eines Unterwasser -Laufbands hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile und ist ideal für Personen mit Verletzungen, die ein kardiovaskuläres Training erhalten möchten.
Der vorteilhafteste AspektDas Laufband ist, dass es ein Training für Kraftaufbau bietet und Kalorien verbrennt, ohne Druck auf die Knochen oder Gelenke zu erzeugen. Der Großteil der Bemühungen, die während dieses Trainings ausgeübt wurden, erfolgt aus dem Widerstand, die Beine durch Wasser zu bewegen. Wasserläufe sind in der Regel sehr teuer und können in einem Home-Pool in Standardgröße viel Platz einnehmen. Die Verwendung dieses Wasserspiels kann in einem Fitnessstudio oder Fitnesscenter praktischer sein.
Eine andere Art von Wasserübungsgeräten ist der Kletterer der Unterwassertreppe. Der Wassertreppenkletterer ist kompakter und einfacher zu installieren. Der Treppenkletterer kann auch leicht in ein Heimschwimmbad ein- und ausgezogen werden. Dieses Gerät funktioniert ähnlich wie ein Stepper im Fitnessstudio, bietet jedoch die Vorteile von Herz -Kreislauf -Training ohne Gelenk- und Muskelstress. Einige Wassertreppenstufen enthalten zusätzliche Armstücke für zusätzliches GewichtsbestandTanz oder Bauchverdrehung.
Wassertrainingstationen sind eine weitere Option für tragbare oder abnehmbare Wasserübungsgeräte. Wassertrainingstationen kombinieren typischerweise mehrere Komponenten, um ein einzelnes Trainingsgerät zu bilden. Die Komponenten können aus einer Klimmzugstange bestehen, die über der Poolkante, einem Satz Pedale zum Treppensteiger und einem rotierenden Handgerät, mit dem Lat-Pulls oder schräge Übungen durchgeführt werden können. Dies ist eine ideale Form von tragbaren Trainingsgeräten, da sie vielseitig viel Platz einnimmt und relativ kostengünstig ist.
Eine teurere Option für Wasserübungsgeräte wäre ein Wasser -Fitness -System. Aquatische Fitnesssysteme sind speziell gestaltete Pools, die viele verschiedene Teile von Wasserübungsgeräten enthalten. Diese Systeme umfassen in der Regel einstellbare Schwimmdüfeln, Nicht-Schlupfflächen für sicherere Trainingseinheiten, Widerstandsstangen und eingebaute Kanten für verschiedene Wasserfestigkeitsübungen, die ohne Ausrüstung durchgeführt werden können.
aquatische Systeme können drinnen oder draußen installiert werden. Die meisten haben aquatische Systeme im Freien und versiegeln den Bereich dann mit einer Gewächshausstruktur. Die Kosten für das System selbst können mehrere tausend US -Dollar betragen, ohne die Installationskosten. Diese Systeme sind ideal für diejenigen, die ein ernstes Engagement für Wasserübung haben.