Quels sont les différents types d'équipements d'exercice aquatiques?

L'exercice aquatique est un entraînement idéal à faible impact pour ceux qui souffrent de douleurs articulaires ou musculaires. Effectuer des exercices aquatiques de manière cohérente peut aider à réduire la douleur, à augmenter la flexibilité et à brûler les calories. Les modèles d'équipement d'exercice varient selon les concepteurs et les fabricants, mais les types de base d'équipements sont des tapis roulants aquatiques, des grimpeurs d'escalier sous-marins, des stations d'entraînement et des systèmes de fitness aquatiques. Il existe plusieurs exercices aquatiques qui peuvent être effectués sans équipement, mais beaucoup trouvent que l'équipement d'exercice aquatique améliore leur entraînement et améliore les résultats physiques.

L'une des pièces d'exercice aquatiques les plus courantes est le tapis roulant aquatique. Les tapis roulants aquatiques sont très similaires aux tapis roulants standard, mais ils sont assis au bas de la piscine et sont utilisés sous l'eau. L'utilisation d'un tapis roulant sous-marin a de nombreux avantages pour la santé et est idéal pour ceux qui ont des blessures qui cherchent à obtenir un entraînement cardiovasculaire.

L'aspect le plus bénéfiquedu tapis roulant est qu'il donne un entraînement de renforcement des résistances et brûle des calories sans créer de pression sur les os ou les articulations. La majorité des efforts exercés au cours de cet entraînement proviennent de la résistance du déplacement des jambes dans l'eau. Les tapis roulants aquatiques ont tendance à être très chers et peuvent prendre pas mal de place dans une piscine à domicile de taille standard; L'utilisation de ce matériel d'exercice aquatique peut être plus pratique dans un centre de gym ou de fitness.

Un autre type d'équipement d'exercice aquatique est le grimpeur d'escalier sous-marin. Le grimpeur d'escalier aquatique est plus compact et facile à installer. Le grimpeur d'escalier peut également être facilement déplacé vers l'intérieur et hors d'une piscine domestique. Cet équipement fonctionne de manière similaire à un stepper d'escalier de gym, mais offre les avantages de l'exercice cardiovasculaire sans le stress articulaire et musculaire. Certains steppers d'escalier aquatiques incluent des pièces de bras supplémentaires pour plus de poids resistance ou torsion abdominale.

Les stations d'entraînement en eau sont une autre option pour l'équipement d'exercice aquatique portable ou détachable. Les stations d'entraînement en eau combinent généralement plusieurs composants pour former un seul équipement d'exercice. Les composants peuvent être constitués d'une barre de traction qui repose au-dessus du bord des piscines, un ensemble de pédales pour l'escalier et un dispositif de main rotatif qui peut être utilisé pour effectuer des lats ou des exercices obliques. Il s'agit d'une forme idéale d'équipement d'exercice portable, car elle permet la polyvalence, occupe peu de place et est relativement peu coûteuse.

Une option plus coûteuse pour l'équipement d'exercice aquatique serait un système de fitness aquatique. Les systèmes de fitness aquatiques sont des piscines spécialement conçues qui incluent de nombreux équipements d'exercices aquatiques différents. Ces systèmes comprennent généralement des jets de natation réglables, des surfaces non glissantes pour des entraînements plus sûrs, des barres de résistance et des bords intégrés pour divers exercices de résistance à l'eau qui peuvent être effectués sans équipement.

Les systèmes aquatiques

peuvent être installés à l'intérieur ou à l'extérieur. La plupart ont des systèmes aquatiques installés à l'extérieur, puis sceller la zone avec une structure de type serre. Le coût du système lui-même peut être de plusieurs milliers de dollars américains, à l'exclusion du coût de l'installation. Ces systèmes sont idéaux pour ceux qui ont un engagement sérieux dans l'exercice aquatique.