Quali sono i diversi tipi di attrezzatura da esercizio acquatico?
L'esercizio acquatico è un allenamento a basso impatto ideale per coloro che soffrono di dolore articolare o muscolare. L'esecuzione di esercizi acquatici costantemente può aiutare a ridurre il dolore, aumentare la flessibilità e bruciare calorie. I modelli di attrezzature per l'esercizio variano in base ai progettisti e ai produttori, ma i tipi di base di attrezzature sono tapis roulant acquatici, scalatori sottomarini, stazioni di allenamento e sistemi di fitness acquatico. Esistono diversi esercizi acquatici che possono essere eseguiti senza attrezzatura, ma molti trovano l'attrezzatura da esercizi acquatici migliora il loro allenamento e migliora i risultati fisici.
Uno dei pezzi più comuni di attrezzatura da esercizio acquatico è il tapis roulant acquatico. I tapis roulant acquatici sono molto simili ai tapis roulant standard, ma si siedono nella parte inferiore della piscina e vengono utilizzati sott'acqua. L'uso di un tapis roulant subacqueo ha numerosi benefici per la salute ed è ideale per coloro che hanno lesioni che stanno cercando di ottenere un allenamento cardiovascolare.
L'aspetto più vantaggiosodel tapis roulant è che dà un allenamento per la costruzione della forza e brucia calorie senza creare alcuna pressione sulle ossa o sulle articolazioni. La maggior parte degli sforzi esercitati durante questo allenamento deriva dalla resistenza di spostare le gambe attraverso l'acqua. I tapis roulant acquatici tendono ad essere molto costosi e possono occupare un bel po 'di spazio in una piscina in casa di dimensioni standard; L'uso di questo pezzo di attrezzatura per esercizi acquatici può essere più pratico in una palestra o in un centro fitness.
Un altro tipo di attrezzatura da esercizio acquatico è lo scalatore sottomarino. Lo scalatore acquatico è più compatto e facile da installare. Lo scalatore può anche essere facilmente spostato dentro e fuori da una piscina domestica. Questo pezzo di attrezzatura funziona in modo simile a uno stepper delle scale da palestra, ma offre i vantaggi dell'esercizio cardiovascolare senza lo stress articolare e muscolare. Alcune stepper delle scale acquatiche includono pezzi di braccio aggiuntivi per ulteriore resis di pesoTancia o torsione addominale.
Le stazioni di allenamento dell'acqua sono un'altra opzione per l'attrezzatura di esercizio acquatico portatile o staccabile. Le stazioni di allenamento dell'acqua in genere combinano diversi componenti per formare un unico pezzo di attrezzatura di esercizio. I componenti possono essere costituiti da una barra di pull-up che poggia sopra il bordo delle piscine, una serie di pedali per l'arrampicata su scale e un dispositivo a mano rotante che può essere utilizzato per eseguire letti lat o esercizi obliqui. Questa è una forma ideale di attrezzature per esercizi portatili, in quanto consente la versatilità, occupa poco spazio ed è relativamente economica.
Un'opzione più costosa per l'attrezzatura da esercizio acquatico sarebbe un sistema di fitness acquatico. I sistemi di fitness acquatico sono piscine appositamente progettate che includono molti diversi pezzi di attrezzature per esercizi acquatici. Questi sistemi in genere includono getti da bagno regolabili, superfici non slip per allenamenti più sicuri, barre di resistenza e bordi integrati per vari esercizi di resistenza all'acqua che possono essere eseguiti senza attrezzatura.
I sistemi acquatici possono essere installati all'interno o all'esterno. La maggior parte ha sistemi acquatici installati all'aperto e quindi sigillano l'area con una struttura di tipo serra. Il costo per il sistema stesso potrebbe essere diverse migliaia di dollari USA, esclusi il costo dell'installazione. Questi sistemi sono ideali per coloro che hanno un serio impegno per l'esercizio acquatico.