Jakie są różne rodzaje sprzętu do ćwiczeń wodnych?
Ćwiczenie wodne są idealnym treningiem o niskim wpływie dla osób cierpiących na ból stawów lub mięśni. Konsekwentne wykonywanie ćwiczeń wodnych może pomóc zmniejszyć ból, zwiększyć elastyczność i spalić kalorie. Modele sprzętu do ćwiczeń różnią się w zależności od projektantów i producentów, ale podstawowymi rodzajami sprzętu są bieżnie wodne, podwodne wspinacze schodowe, stacje treningowe i systemy fitness wodnych. Istnieje kilka ćwiczeń wodnych, które można wykonać bez sprzętu, ale wielu uważa, że wodny sprzęt ćwiczeń poprawia ich trening i poprawia wyniki fizyczne.
Jednym z bardziej popularnych elementów wyposażenia wodnego jest bieżnia wodna. Akwatowe bieżnie są bardzo podobne do standardowych bieżni, ale siedzą na dole basenu i są używane pod wodą. Korzystanie z podwodnej bieżni ma wiele korzyści zdrowotnych i jest idealna dla osób z obrażeniami, które chcą uzyskać trening sercowo -naczyniowy.
Najbardziej korzystny aspektbieżni jest to, że zapewnia trening budowy siły i spala kalorie bez wywierania nacisku na kości lub stawów. Większość wysiłków włożonych podczas tego treningu wynika z odporności na poruszanie nóg przez wodę. Wodne bieżnie są zwykle bardzo drogie i mogą zajmować sporo miejsca w domowym basenie standardowym; Korzystanie z tego elementu sprzętu do ćwiczeń wodnych może być bardziej praktyczne na siłowni lub centrum fitness.
Innym rodzajem sprzętu do ćwiczeń wodnych jest podwodny wspinacz schodów. Wspinacz schodów wodnych jest bardziej kompaktowy i łatwy w instalacji. Wspinacz schodów może być również łatwo przeniesiony do domowego basenu. Ten sprzęt działa podobnie do krok po schodach na siłowni, ale oferuje korzyści z ćwiczeń sercowo -naczyniowych bez stresu stawu i mięśni. Niektóre stapery wodne znajdują się dodatkowe fragmenty ramion dla dodatkowej wagi resisTance lub skręcanie brzucha.
Stacje treningowe są kolejną opcją dla przenośnego lub odłączanego sprzętu do ćwiczeń wodnych. Stacje treningów wodnych zazwyczaj łączą kilka elementów, tworząc pojedynczy sprzęt do ćwiczeń. Komponenty mogą składać się z podciągnięcia, który spoczywa nad krawędzią basenów, zestawu pedałów do wspinaczki schodowej i obracającego się urządzenia ręcznego, którego można użyć do wykonywania pullii lub wykrzyków. Jest to idealna forma przenośnego sprzętu do ćwiczeń, ponieważ pozwala na wszechstronność, zajmuje niewielką przestrzeń i jest stosunkowo niedrogie.
Droższą opcją dla wodnego sprzętu do ćwiczeń byłby wodny system fitness. Wodne systemy fitness to specjalnie zaprojektowane baseny, które zawierają wiele różnych elementów wyposażenia wodnego. Systemy te zazwyczaj obejmują regulowane strumienie pływackie, powierzchnie nie poślizgowe do bezpieczniejszych treningów, paski oporowe i wbudowane krawędzie dla różnych ćwiczeń oporności na wodę, które można wykonać bez sprzętu.
Systemy wodne mogą być instalowane w pomieszczeniu lub na zewnątrz. Większość ma systemy wodne zainstalowane na zewnątrz, a następnie uszczelniają obszar strukturą typu szklarni. Koszt samego systemu może wynosić kilka tysięcy dolarów amerykańskich, z wyłączeniem kosztów instalacji. Systemy te są idealne dla tych, którzy poważnie zobowiązują się do ćwiczeń wodnych.