Wat zijn de verschillende soorten aquatische trainingsapparatuur?
Aquatische oefening is een ideale low-impact workout voor degenen die lijden aan gewrichts- of spierpijn. Het consequent uitvoeren van aquatische oefeningen kan helpen de pijn te verminderen, de flexibiliteit te vergroten en calorieën te verbranden. De modellen van trainingsapparatuur variëren volgens de ontwerpers en fabrikanten, maar de basistypen van apparatuur zijn aquatische loopbanden, onderwatertrapklimmers, trainingsstations en aquatische fitnesssystemen. Er zijn verschillende aquatische oefeningen die kunnen worden uitgevoerd zonder apparatuur, maar velen vinden dat aquatische trainingsapparatuur hun training verbetert en de fysieke resultaten verbetert.
Een van de meest voorkomende stukken wateruitrusting is de aquatische loopband. Aquatische loopbanden lijken erg op standaard loopbanden, maar ze zitten onderaan het zwembad en worden onder water gebruikt. Het gebruik van een loopband onder water heeft tal van gezondheidsvoordelen en is ideaal voor mensen met verwondingen die een cardiovasculaire training willen krijgen.
Het meest gunstige aspectVan de loopband is dat het een krachtopbouw geeft en calorieën verbrandt zonder enige druk op de botten of gewrichten te creëren. Het grootste deel van de inspanningen die tijdens deze training worden besteed, komt voort uit de weerstand om de benen door water te bewegen. Aquatische loopbanden zijn meestal erg duur en kunnen behoorlijk wat ruimte in beslag nemen in een standaard thuisbad; Het gebruik van dit stuk aquatische trainingsapparatuur kan praktischer zijn in een sportschool of fitnesscentrum.
Een ander type aquatische trainingsapparatuur is de klimmer van de trap onder water. De Aquatic Stair -klimmer is compacter en gemakkelijk te installeren. De trapklimmer kan ook gemakkelijk in en uit een thuiszwembad worden verplaatst. Dit apparaat werkt op dezelfde manier als een sportstapstap, maar biedt de voordelen van cardiovasculaire oefeningen zonder de gewrichts- en spierstress. Sommige aquatische trapstaps bevatten extra armstukken voor extra gewichtsresistance of buikwending.
Watertrainingstations zijn een andere optie voor draagbare of afneembare aquatische trainingsapparatuur. Watertrainingstations combineren meestal verschillende componenten om een enkel stuk trainingsapparatuur te vormen. De componenten kunnen bestaan uit een pull-up balk die boven de rand van de pools ligt, een set pedalen voor trappenklimmen en een roterend handapparaat dat kan worden gebruikt om lat-pulls of schuine oefeningen uit te voeren. Dit is een ideale vorm van draagbare trainingsapparatuur, omdat het veelzijdigheid mogelijk maakt, weinig ruimte in beslag neemt en relatief goedkoop is.
Een duurdere optie voor aquatische trainingsapparatuur zou een aquatisch fitnesssysteem zijn. Aquatic Fitness Systems zijn speciaal ontworpen pools met veel verschillende stukken aquatische trainingsapparatuur. Deze systemen omvatten meestal verstelbare zwemjets, niet-slipoppervlakken voor veiligere trainingen, weerstandsbars en ingebouwde randen voor verschillende waterweerstandsoefeningen die zonder apparatuur kunnen worden uitgevoerd.
Aquatische systemen kunnen binnen of buiten worden geïnstalleerd. De meeste hebben aquatische systemen buitenshuis geïnstalleerd en verzegelen het gebied vervolgens met een kasachtige structuur. De kosten voor het systeem zelf kunnen enkele duizenden Amerikaanse dollars zijn, exclusief de installatiekosten. Deze systemen zijn ideaal voor diegenen die een serieuze toewijding hebben aan aquatische oefeningen.