Jaké jsou různé typy vodního cvičebního zařízení?
Vodní cvičení je ideálním cvičením s nízkým dopadem pro ty, kteří trpí bolestí kloubů nebo svalů. Důsledně provádění vodních cvičení může pomoci snížit bolest, zvýšit flexibilitu a spálit kalorie. Modely cvičebního vybavení se liší podle návrhářů a výrobců, ale základními typy zařízení jsou vodní běžecké pásy, podvodní schodišťové horolezci, tréninkové stanice a vodní fitness systémy. Existuje několik vodních cvičení, která lze provádět bez vybavení, ale mnozí zjistí, že vodní cvičební zařízení zvyšuje jejich cvičení a zlepšuje fyzické výsledky. Vodní běžecké pásy jsou velmi podobné standardním běžeckým pásem, ale sedí na dně bazénu a používají se pod vodou. Používání podvodního běžeckého pásu má řadu přínosů pro zdraví a je ideální pro ty, kteří se zranění, kteří se snaží získat kardiovaskulární cvičení.
Nejvýhodnější aspektběžecký pás je, že dává trénink na budování síly a spaluje kalorie bez vytváření tlaku na kosti nebo klouby. Většina úsilí vyvíjeného během tohoto tréninku pochází z odporu pohybu nohou vodou. Vodní běžecké pásy bývají velmi drahé a mohou zabírat docela trochu místnosti v domácím bazénu standardní velikosti; Použití tohoto kusu vodního cvičení může být praktičtější v tělocvičně nebo fitness centru.
Dalším typem vodního cvičebního vybavení je horolezec pod vodou. Horolezec vodních schodišť je kompaktnější a snadno se instaluje. Horolezec schodiště lze také snadno přesunout dovnitř a ven z domácího bazénu. Toto vybavení funguje podobně jako schodišťový krok v tělocvičně, ale nabízí výhody kardiovaskulárního cvičení bez kloubního a svalového stresu. Některé steppy vodních schodišťů zahrnují další kousky paží pro přidanou hmotnostTance nebo břišní kroucení.
Stanice pro trénink na vodu jsou další možností pro přenosné nebo odnímatelné vodní zařízení. Vodní tréninkové stanice obvykle kombinují několik komponent za vytvoření jednoho kusu cvičebního vybavení. Komponenty se mohou skládat z vytahovací lišty, která spočívá nad hranou bazénů, sady pedálů pro schodiště a rotující ruční zařízení, které lze použít k provádění latu nebo šikmých cvičení. Jedná se o ideální formu přenosného cvičebního vybavení, protože umožňuje všestrannost, zabírá malý prostor a je relativně levné.
Dražší možností pro vodní cvičební zařízení by byl vodní fitness systém. Vodní fitness systémy jsou speciálně navržené bazény, které zahrnují mnoho různých kusů vodního cvičení. Tyto systémy obvykle zahrnují nastavitelné plavecké trysky, neklouzavé povrchy pro bezpečnější trénink, odporová tyče a vestavěné hrany pro různá cvičení odolnosti vůči vodě, která lze provádět bez vybavení.
Vodní systémy mohou být nainstalovány uvnitř nebo venku. Většina z nich má nainstalované vodní systémy venku a poté oblast utěsňuje strukturou typu skleníkového typu. Náklady na samotný systém mohou být několik tisíc amerických dolarů, s výjimkou nákladů na instalaci. Tyto systémy jsou ideální pro ty, kteří mají vážný závazek k vodním cvičení.