Was ist eine Guarana -Diät?
Guarana ist ein Strauch, dessen Samen sehr reich an Koffein sind - er enthält das zwei- bis dreifache Koffeingehalt der meisten Kaffeebohnen. Das Kraut soll sowohl geistige als auch körperliche Energie stimulieren und gleichzeitig den Appetit eindämmen. Aus diesen Gründen ist die Guarana -Diät zusätzlich zu der Tatsache, dass Gurana natürlich gewachsen ist, eine beliebte Art, Gewicht zu verlieren. Guarana wird jedoch nur empfohlen, nur sparsam zu verwenden, weil es einen so hohen Koffeingehalt aufweist.
Dieser kriechende Strauch stammt aus dem Amazonasbecken in Südamerika und ist mit Ahornpflanzen verwandt. Es wird oft in Energy -Drinks, Tees und einigen Erfrischungsgetränken verwendet und sogar als Hauptquelle für Koffein über Kaffee in seinen Heimatregionen verwendet. Studien haben gezeigt, dass Guarana die Speicherbindung erhöhen, den Appetit verringern und die körperliche Ausdauer erhöhen kann. Unterstützer der Guarana -Diät verlassen sich in der Regel stark auf diese Ergebnisse auf Marktprodukte. Eine Guarana -Diät beinhaltet normalerweise nicht die EinnahmeDie Anlage, sondern konzentriert sich auf den Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln und Getränken mit einem hohen Gehalt an Kräuter, um Energie und Stoffwechsel zu erhöhen.
Guarana -Diät -Nahrungsergänzungsmittel werden hauptsächlich in Pille, Getränk und Pulverform geliefert. Getränke können von Säften über Tees bis hin zu kohlensäurehaltigen Getränken reichen, aber es wird normalerweise empfohlen, die Menge an Zucker zu begrenzen, die mit Guarana eingenommen werden, sodass die Erfrischungsgetränke normalerweise nicht in der Ernährung verwendet werden. Pulver kann eine bequeme Möglichkeit sein, Guarana -Getränke unterwegs zu machen, da sie normalerweise nur mit Wasser gemischt werden müssen. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln wird diejenigen auf der Guarana -Diät empfohlen. Lesen und folgen Sie den Anweisungen sorgfältig.
Diese Anlage wird hauptsächlich für ihren Koffeingehalt verwendet, sodass nach längerem Gebrauch Sucht auftreten kann. Während der Verwendung der Ergänzung haben einige Jitter und hohe Angstzustände erlebt. Normalerweise besteht die Lösung für diese Symptome darin, einfach die Menge an Guarana zu reduzieren. SiDE -Effekte, die nach Beendigung der Guarana -Diät angegeben sind, sind Kopfschmerzen, Stimmungsgefühl und andere Symptome, die mit dem Koffeinentzug verbunden sind. Einige haben Gewichtszunahme gemeldet, sobald die Verwendung von Guarana gestoppt ist.
Vor Beginn einer Diät wird allgemein empfohlen, dass eine Person mit einem Arzt spricht. Diejenigen, die Angstzustände oder Herzprobleme haben oder schwanger sein können, können von einem Fachmann empfohlen werden, Guarana zu vermeiden. Selbst ein gesunder Erwachsener sollte bei der Verwendung des Extrakts vorsichtig sein, insbesondere in Verbindung mit Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln.