O que é uma dieta de Guarana?

Guarana é um arbusto cujas sementes são muito ricas em cafeína - ela contém cerca de duas a três vezes o teor de cafeína da maioria dos grãos de café. Diz -se que a erva estimula a energia mental e física durante o apetite. Por esses motivos, além do fato de Gurana ser cultivada naturalmente, a dieta Guarana é uma maneira popular de perder peso. O Guarana, no entanto, é recomendado apenas para ser usado com moderação simplesmente porque possui um conteúdo de cafeína tão alto.

Este arbusto rastejante é nativo da bacia da Amazônia na América do Sul e está relacionado a plantas de bordo. É frequentemente usado em bebidas energéticas, chás e alguns refrigerantes e até é usado como principal fonte de cafeína sobre o café em suas regiões nativas. Estudos mostraram que a Guarana pode aumentar a retenção de memória, reduzir o apetite e aumentar a resistência física. Os defensores da dieta Guarana normalmente dependem muito dessas descobertas para o mercado de produtos. Uma dieta de Guarana normalmente não envolve a ingestãoA planta, mas, em vez disso, concentra -se em consumir suplementos e bebidas com um alto conteúdo da erva para aumentar a energia e o metabolismo.

Os suplementos da dieta de Guarana vêm principalmente em pílula, bebida e forma de pó. As bebidas podem variar de sucos a chás a bebidas carbonatadas, mas geralmente é recomendável limitar a quantidade de açúcar tomada com a Guarana, portanto os refrigerantes não são normalmente usados ​​na dieta. O pó pode ser uma maneira conveniente de fazer bebidas de guarana em movimento, porque geralmente elas só precisam ser misturadas com água. Como em qualquer suplementos alimentares, é recomendável que aqueles da dieta Guarana lêem e siga as instruções com cuidado.

Esta planta é usada principalmente para seu teor de cafeína, para que o vício possa ocorrer após o uso prolongado. Ao usar o suplemento, alguns experimentaram nervosismo e alta ansiedade. Geralmente, a solução para esses sintomas está simplesmente reduzindo a quantidade de guarana. SiOs efeitos do DE relatados após o término da dieta Guarana são dores de cabeça, mau humor e outros sintomas associados à retirada da cafeína. Alguns relataram ganho de peso quando o uso de Guarana parar.

Antes de iniciar qualquer dieta, é geralmente recomendável que uma pessoa fale com um profissional médico. Aqueles que têm condições de ansiedade ou problemas cardíacos ou que podem estar grávidas podem ser aconselhados por um profissional a evitar a Guarana. Mesmo um adulto saudável deve ser cauteloso ao usar o extrato, especialmente em conjunto com qualquer medicamento ou outros suplementos.