グアラナダイエットとは何ですか？

グアラナは、種子がカフェインが非常に豊富である低木です。ほとんどのコーヒー豆のカフェイン含有量の約2〜3倍が含まれています。ハーブは、食欲を抑えながら、精神的および肉体的エネルギーの両方を刺激すると言われています。これらの理由から、グラナが自然に栽培されているという事実に加えて、グアラナダイエットは体重を減らす人気のある方法です。ただし、グアラナは、カフェインが非常に高いという理由だけで、控えめに使用することをお勧めします。

この忍び寄る低木は、南アメリカのアマゾン盆地に固有のもので、メープル植物に関連しています。エナジードリンク、お茶、いくつかのソフトドリンクでよく使用され、ネイティブ地域のコーヒーを介したカフェインの主な供給源としても使用されています。研究は、グアラナが記憶保持を増加させ、食欲を減らし、身体的持久力を高めることができることを示しています。 グアラナダイエットの支持者は、通常、これらの調査結果に大きく依存しています。グアラナダイエットは通常、摂取を伴いません植物は、代わりに、エネルギーと代謝を増加させるために、ハーブの高い含有量でサプリメントと飲み物を消費することに焦点を当てています。

グアラナダイエットサプリメントは、ほとんどがピル、飲み物、粉末の形をしています。飲み物はジュースからお茶、炭酸飲料に至るまでの範囲ですが、通常、グアラナで服用した砂糖の量を制限することをお勧めします。そのため、ソフトドリンクは通常、食事では使用されません。粉末は、通常は水と混ぜる必要があるため、外出先でグアラナを飲むのに便利な方法かもしれません。他の栄養補助食品と同様に、グアラナダイエットの人々は、指示を注意深く読んで従うことをお勧めします。

この植物は主にそのカフェイン含有量に使用されるため、長期使用後に中毒が発生する可能性があります。サプリメントを使用している間、一部は不安と高い不安を経験しています。通常、これらの症状の解決策は、採取したグアラナの量を単に削減することです。 siグアラナの食事を終了した後に報告されたDE効果は、頭痛、気分、カフェインの離脱に関連するその他の症状です。 グアラナの使用が停止した後、体重増加を報告した人もいます。

食事を始める前に、一般に、人は医療専門家と話すことをお勧めします。不安状態や心臓の問題を抱えている人や妊娠している人は、グアラナを避けるように専門家から助言されるかもしれません。特に薬や他のサプリメントと併用して、抽出物を使用する場合、健康な大人でさえ慎重になるはずです。