¿Cuáles son los diferentes tipos de acondicionamiento de béisbol?
Al igual que todas las actividades deportivas, el béisbol tiene sus propios métodos de acondicionamiento específicos del deporte. Hay muchos ejercicios que son beneficiosos para todos los jugadores, y otros ejercicios están diseñados para jugadores en posiciones específicas. Algunos ejemplos son ejercicios para mejorar la aptitud física general, ejercicios que generan resistencia y fuerza en el brazo de lanzamiento del jugador y los ejercicios que mejoran la coordinación mano-ojo del atleta. El acondicionamiento del béisbol variará dependiendo de la edad, el nivel de habilidad y los objetivos, pero el entrenamiento es común para ayudar al atleta a prepararse y mantener el rendimiento durante toda la temporada.
El acondicionamiento de béisbol implicará una variedad de ejercicios diseñados para mejorar el nivel de aptitud y capacidad de uno. Aunque el acondicionamiento incluirá ejercicios de funcionamiento diseñados para construir ejercicios de resistencia y trabajo de pies destinados a mejorar la destreza, las formas más practicadas de entrenamiento de béisbol a menudo buscan mejorar el acondicionamiento del brazo y la coordinación mano-ojo. Independientemente deLa posición de uno en el diamante, todos los jugadores de béisbol pueden beneficiarse de dicho entrenamiento.
la mayoría de las veces, los lanzadores tienen el régimen más riguroso del acondicionamiento del béisbol; Por lo general, comienzan a entrenar para la temporada antes que otros jugadores, y durante la temporada, su entrenamiento generalmente continúa en un nivel más intensivo que el de la mayoría de los jugadores de posición. Los ejercicios para los lanzadores están diseñados para mejorar la resistencia del brazo y la mecánica de lanzamiento, para que el brazo pueda mantener un movimiento continuo y repetitivo a un alto nivel de rendimiento mientras evita lesiones. Además, el entrenamiento para los lanzadores generalmente incluye acondicionamiento de fuerza destinado a mejorar la velocidad de los lanzamientos, así como los ejercicios para obtener la fuerza de la muñeca necesaria para lanzamientos efectivos fuera de velocidad, como bolas curvas o cambios. Al igual que otros jugadores, los lanzadores también trabajarán en el juego de pies y la flexibilidad para realizar su posición correctamente ycon velocidad.
El entrenamiento de coordinación mano-ojo es un componente fundamental del condicionamiento de béisbol, porque todos los jugadores necesitan tales habilidades. Algunos atletas tienen un alto nivel de coordinación natural de ojo, pero es algo que se puede mejorar y desarrollar aún más. Los ejercicios de coordinación mano-ojo implicarán ejercicios de bateo, ejercicios de captura y módulos simulados por computadora que permiten a los bateadores ver el movimiento del brazo de los lanzadores opuestos. El entrenamiento de coordinación mano-ojo se esfuerza no solo para mejorar la capacidad de uno para llegar a los lanzamientos en una variedad de ubicaciones dentro de la zona de strike, sino que también es importante para los jardineros y los jugadores de cuadro para posicionamiento óptimo cuando se preparan para hacer una bola que se aproxima.
.Al considerar el acondicionamiento del béisbol, uno debe tener en cuenta el nivel de competencia y la edad del atleta. La lesión puede sufrirse entrenando adecuadamente para un deporte, pero uno también puede lesionarse acondicionándose; Esto es especialmente cierto en los niños y tEenagers. Se aconseja a los padres y entrenadores que escuchen a sus hijos y jugadores que se quejan de codos, brazos, espaldas o cuellos, que pueden ser causados por un acondicionamiento demasiado riguroso.