Hva er de forskjellige typene baseballkondisjonering?

Som alle atletiske aktiviteter, har baseball sine egne, sportsspesifikke metoder for kondisjonering. Det er mange øvelser som er gunstige for alle spillere, og andre øvelser er designet for spillere på spesifikke stillinger. Noen eksempler er øvelser for å forbedre generell fysisk form, øvelser som bygger utholdenhet og styrke i spillerens kastearm og øvelser som forbedrer utøverens hånd-øye-koordinering. Baseballkondisjonering vil variere avhengig av ens alder, ferdighetsnivå og mål, men trening er vanlig for å hjelpe utøveren med å forberede seg på og opprettholde ytelse gjennom sesongen.

Baseball -kondisjonering vil innebære en rekke øvelser designet for å forbedre ens kondisjon og evne. Selv om kondisjonering vil omfatte løpsøvelser designet for å bygge utholdenhet og fotarbeidsøvelser som tar sikte på å forbedre fingerferdighet, søker de mest praktiserte formene for baseballtrening ofte å forbedre armkondisjonering og hånd-øye-koordinering. UansettEns posisjon på diamanten, alle baseballspillere kan dra nytte av slik trening.

Oftere enn ikke har pitchers det strengeste regimet for baseballkondisjonering; De begynner vanligvis å trene for sesongen før andre spillere, og i løpet av sesongen fortsetter treningen generelt på et mer intensivt nivå enn for de fleste posisjonsspillere. Øvelser for pitchers er designet for å forbedre armen utholdenhet og kaste mekanikk, slik at armen kan opprettholde fortsatt, repeterende bevegelse på et høyt ytelsesnivå mens du unngår skade. I tillegg inkluderer trening for pitchers generelt styrkekondisjonering som tar sikte på å forbedre hastigheten på tonehøyder, samt øvelser for å få håndleddsstyrke som trengs for effektive tonehøyde utenfor hastighet som kurveballer eller endrings-ups. Som andre spillere vil pitchers også jobbe med fotarbeid og fleksibilitet for å felt sin posisjon ordentlig ogmed hastighet.

Hånd-øye-koordinasjonstrening er en grunnleggende komponent i baseballkondisjonering, fordi slike ferdigheter er nødvendig av alle spillere. Noen idrettsutøvere har et høyt nivå av naturlig hånd-øye-koordinering, men det er noe som kan forbedres og utvikles ytterligere. Hånd-øye-koordinasjonsøvelser vil involvere battingøvelser, fange øvelser og datasimulerte moduler som lar slagere se armen bevegelse til motstridende mugger. Hånd-øye-koordineringstrening prøver ikke bare å forbedre ens evne til å treffe tonehøyder på en rekke steder i streikesonen, det er også viktig for utmarks og infielders for optimal posisjonering når du forbereder deg på å felt en møtende ball.

Når man vurderer baseballkondisjonering, bør man huske på konkurransenivået og idrettsutøverens alder. Skade kan opprettholdes ved ikke å trene ordentlig for en sport, men man kan også bli skadet av å kondisjonere seg selv; Dette gjelder spesielt barn og tEenagers. Foreldre og trenere anbefales å lytte til barna og spillere som klager over ømme albuer, armer, rygg eller nakker, som kan være forårsaket av altfor streng kondisjonering.