다른 유형의 야구 컨디셔닝은 무엇입니까?

모든 운동 활동과 마찬가지로 야구에는 스포츠 특정 컨디셔닝 방법이 있습니다. 모든 플레이어에게 유익한 많은 운동이 있으며, 다른 연습은 특정 위치의 플레이어를 위해 설계되었습니다. 일부 예는 전반적인 체력을 향상시키기위한 운동, 플레이어의 던지기 팔에 지구력과 힘을 키우는 운동과 운동 선수의 손과 눈 조정을 향상시키는 훈련입니다. 야구 컨디셔닝은 나이, 기술 수준 및 목표에 따라 다르지만, 선수가 시즌 내내 성과를 준비하고 유지하도록 돕는 훈련은 일반적입니다.

야구 조절에는 피트니스 수준과 능력을 향상시키기 위해 다양한 운동이 필요합니다. 컨디셔닝에는 차단성 향상을 목표로 체력과 풋워크 훈련을 위해 설계된 러닝 연습이 포함되지만, 가장 실습 된 야구 훈련은 종종 팔 컨디셔닝과 손과 눈의 조정을 향상시키기 위해 노력합니다. 상관없이다이아몬드의 위치에서 모든 야구 선수는 그러한 훈련을 통해 혜택을 누릴 수 있습니다.

더 자주 투수는 야구 컨디셔닝의 가장 엄격한 요법을 가지고 있습니다. 그들은 일반적으로 다른 선수들 앞에서 시즌 훈련을 시작하며, 시즌 동안 그들의 훈련은 일반적으로 대부분의 포지션 플레이어보다 더 집중적 인 수준으로 계속됩니다. 투수 운동은 팔 체력을 향상시키고 역학을 던지도록 설계되어 팔이 부상을 피하면서 높은 수준의 성능에서 반복적 인 움직임을 지속 할 수 있습니다. 또한, 투수 훈련에는 일반적으로 피치 속도 개선을 목표로하는 강도 컨디셔닝과 커브 볼 또는 체인지와 같은 효과적인 오프 스피드 피치에 필요한 손목 강도를 얻는 운동이 포함됩니다. 다른 플레이어들과 마찬가지로 투수는 또한 자신의 위치를 ​​제대로 전달하기 위해 풋워크와 유연성에 대해 노력할 것입니다.속도로.

손과 눈의 조정 훈련은 야구 컨디셔닝의 기본 구성 요소입니다. 이러한 기술은 모든 플레이어가 필요합니다. 일부 운동 선수는 자연적인 손과 눈 조치가 높지만 개선되고 더욱 발전 할 수있는 것입니다. 손과 눈의 조정 훈련에는 타격 연습, 드릴 및 컴퓨터 시뮬레이션 모듈이 포함되어 배터가 반대 투수의 팔 움직임을 볼 수 있습니다. 손과 눈의 조정 훈련은 스트라이크 존 내의 다양한 장소에서 피치를 치는 능력을 향상시키기 위해 노력할뿐만 아니라, 다가오는 공을 필드를 준비 할 때 외야수와 내야수에게도 최적의 포지셔닝을 위해 중요합니다.

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야구 컨디셔닝을 고려할 때 경쟁 수준과 선수의 나이를 염두에 두어야합니다. 스포츠를 제대로 훈련시키지 않아 부상을 입을 수 있지만, 조절 자체로 인해 부상을 입을 수도 있습니다. 이것은 어린이와 t에서 특히 그렇습니다eenagers. 부모님과 코치는 팔꿈치, 팔, 등 또는 목에 대해 불평하는 자녀와 플레이어의 말을 듣는 것이 좋습니다.