Quais são os diferentes tipos de condicionamento de beisebol?

Como todas as atividades atléticas, o beisebol tem seus próprios métodos de condicionamento específicos do esporte. Existem muitos exercícios benéficos para todos os jogadores, e outros exercícios são projetados para jogadores em posições específicas. Alguns exemplos são exercícios para melhorar a aptidão física geral, exercícios que constroem resistência e força no braço de arremesso e exercícios do jogador que melhoram a coordenação olho-mão do atleta. O condicionamento do beisebol variará dependendo da idade, nível de habilidade e metas, mas o treinamento é comum para ajudar o atleta a se preparar e sustentar o desempenho ao longo da temporada. Embora o condicionamento inclua exercícios de corrida projetados para construir exercícios de resistência e footwork que visam melhorar a destreza, as formas mais praticadas de treinamento de beisebol geralmente procuram melhorar o condicionamento do braço e a coordenação olho-mão. Não obstanteA posição de alguém no diamante, todos os jogadores de beisebol podem se beneficiar desse treinamento.

Na maioria das vezes, os arremessadores têm o regime mais rigoroso do condicionamento de beisebol; Eles geralmente começam a treinar para a temporada antes de outros jogadores e, durante a temporada, seu treinamento geralmente continua em um nível mais intensivo do que o da maioria dos jogadores de posição. Os exercícios para arremessadores são projetados para melhorar a resistência do braço e a mecânica de arremesso, para que o braço possa sustentar um movimento repetitivo contínuo em um alto nível de desempenho, evitando lesões. Além disso, o treinamento para arremessadores geralmente inclui o condicionamento de força destinado a melhorar a velocidade dos arremessos, bem como exercícios para obter força do pulso necessária para campos fora da velocidade eficaz, como bolas de curva ou trocas. Como outros jogadores, os arremessadores também funcionarão no trabalho de pés e na flexibilidade para colocar sua posição corretamente ecom velocidade.

O treinamento de coordenação olho-mão é um componente fundamental do condicionamento de beisebol, porque essas habilidades são necessárias para todos os jogadores. Alguns atletas têm um alto nível de coordenação natural dos olhos, mas é algo que pode ser melhorado e desenvolvido ainda mais. Os exercícios de coordenação olho-mão envolverão exercícios de rebatidas, exercícios de captura e módulos simulados por computador que permitem que os batedores observe o movimento do braço dos arremessadores opostos. O treinamento de coordenação olho-mão se esforça não apenas para melhorar a capacidade de acertar arremessos em uma variedade de locais dentro da zona de ataque, mas também é importante para os outfielders e os jogadores de campo para o posicionamento ideal ao se preparar para colocar uma bola que se aproxima.

Ao considerar o condicionamento do beisebol, deve -se ter em mente o nível de competição e a idade do atleta. A lesão pode ser sofrida por não treinar adequadamente para um esporte, mas também pode se machucar ao se condicionar; Isto é especialmente verdade em crianças e tEenagers. Pais e treinadores são aconselhados a ouvir seus filhos e jogadores que se queixam de cotovelos, braços, costas ou pescoços doloridos, que podem ser causados ​​por um condicionamento excessivamente rigoroso.