野球コンディショニングのさまざまな種類は何ですか？

すべての運動活動と同様に、野球には独自のスポーツ固有の条件付け方法があります。すべてのプレイヤーにとって有益なエクササイズがたくさんあり、他のエクササイズは特定のポジションのプレイヤー向けに設計されています。いくつかの例は、全体的な身体的フィットネスを改善するためのエクササイズ、プレイヤーのスローアームに持久力と強さを構築するエクササイズと、アスリートの手と目の調整を改善するドリルを掘削することです。野球のコンディショニングは、年齢、スキルレベル、目標によって異なりますが、トレーニングはシーズンを通してアスリートがパフォーマンスの準備と維持を支援するために一般的です。コンディショニングには、器用さを改善することを目的としたスタミナとフットワークドリルを構築するために設計されたランニングエクササイズが含まれますが、野球トレーニングの最も実践された形態は、しばしばアームコンディショニングと手と目の調整を改善しようとします。かかわらずダイヤモンドでの自分の立場、すべての野球選手はそのようなトレーニングの恩恵を受けることができます。

多くの場合、ピッチャーは野球の条件付けの最も厳格なレジメンを持っています。彼らは通常、他の選手の前にシーズンのトレーニングを開始し、シーズン中、彼らのトレーニングは一般に、ほとんどのポジションプレイヤーのトレーニングよりも集中的なレベルで継続します。ピッチャーのエクササイズは、腕のスタミナと投げメカニックを改善するように設計されているため、腕は怪我を避けながら、高レベルのパフォーマンスで継続的で反復的な動きを維持できます。さらに、ピッチャーのトレーニングには、一般に、ピッチの速度を改善することを目的とした筋力コンディショニングと、カーブボールやチェンジアップなどの効果的なオフスピードピッチに必要な手首の強度を得るためのエクササイズが含まれます。他のプレイヤーと同様に、ピッチャーは自分の位置を適切に把握するためにフットワークと柔軟性にも取り組み、速度付き。

ハンドアイコーディネーショントレーニングは、すべてのプレイヤーがそのようなスキルが必要であるため、野球コンディショニングの基本的な要素です。一部のアスリートは、高レベルの自然な手と目の調整を持っていますが、それはさらに改善して開発できるものです。ハンドアイコーディネーションドリルには、バッティングエクササイズ、キャッチドリルと、バッターが対向するピッチャーの腕の動きを見ることができるコンピューターシミュレーションモジュールが含まれます。ハンドアイコーディネーショントレーニングは、ストライクゾーン内のさまざまな場所でピッチを打つ能力を向上させるためだけでなく、外野手や内野手にとって、対向ボールをフィールドする準備をする際に最適な位置付けにも重要です。

野球のコンディショニングを検討するときは、競争のレベルとアスリートの年齢を念頭に置く必要があります。スポーツのために適切にトレーニングしないことで負傷を維持することができますが、それ自体を条件付けることで負傷することもあります。これは特に子供とtに当てはまりますEenagers。両親とコーチは、肘、腕、背中、または首の痛みについて不平を言う子供や選手の話を聞くことをお勧めします。