Was sind die verschiedenen Arten von Baseballkonditionierung?

Wie bei allen sportlichen Aktivitäten hat Baseball seine eigenen, sportspezifischen Konditionierungsmethoden. Es gibt viele Übungen, die für alle Spieler von Vorteil sind, und andere Übungen sind für Spieler an bestimmten Positionen konzipiert. Einige Beispiele sind Übungen zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness, Übungen, die Ausdauer und Stärke im Werfen des Spielers und der Bohrer des Spielers aufbauen, die die Hand-Auge-Koordination des Athleten verbessern. Die Baseball -Konditionierung hängt von Alter, Fähigkeiten und Zielen ab, aber das Training ist üblich, dass der Sportler die Leistung während der gesamten Saison vorbereitet und die Leistung aufrechterhält. Obwohl die Konditionierung laufende Übungen umfasst, die zum Aufbau von Ausdauer und Beinarbeit Übung zur Verbesserung der Geschicklichkeit entwickelt werden, versuchen die am meisten geübten Formen des Baseballtrainings häufig, die Armkonditionierung und die Hand-Auge-Koordination zu verbessern. Unabhängig vonIn der Position des Diamanten können alle Baseballspieler von einem solchen Training profitieren.

Meistens haben Krüge das strengste Regime der Baseball -Konditionierung; Normalerweise beginnen sie für die Saison vor anderen Spielern zu trainieren, und während der Saison wird ihr Training im Allgemeinen intensiver fortgesetzt als die der meisten Positionsspieler. Übungen für Krüge sind so konzipiert, dass sie die Armina der Armküste und das Werfen von Mechanikern verbessern sollen, damit der Arm bei hohem Leistungsniveau weiterhin repetitive Bewegung aufrechterhalten kann und gleichzeitig Verletzungen vermeidet. Darüber hinaus umfasst das Training für Krüge im Allgemeinen die Kraftkonditionierung, die darauf abzielt, die Geschwindigkeit der Tonhöhen zu verbessern, sowie Übungen, um die an wirksame Off-Geschwindigkeits-Stellplätze wie Curveballs oder Wechseln benötigte Handgelenkstärke zu erhöhen. Wie andere Spieler arbeiten auch Krüge an Fußarbeit und Flexibilität, um ihre Position richtig und festzustellen undmit Geschwindigkeit.

Hand-Auge-Koordinationstraining ist ein grundlegender Bestandteil der Baseball-Konditionierung, da alle Spieler solche Fähigkeiten benötigen. Einige Athleten haben ein hohes Maß an natürlicher Hand-Auge-Koordination, aber es ist etwas, das noch weiter verbessert und entwickelt werden kann. Bei Hand-Eye-Koordinationsübungen werden Schlagübungen, Bohrer und computersimulierte Module erfasst, mit denen die Batters die Armbewegung der gegnerischen Krüge beobachten können. Das Hand-Eye-Koordinationstraining ist nicht nur darum, die Fähigkeit zu verbessern, an einer Vielzahl von Orten innerhalb der Streikzone die Stellplätze zu treffen, sondern auch für Outfeldspieler und Infielder für eine optimale Positionierung bei der Vorbereitung auf einen entgegenkommenden Ball.

Bei der Betrachtung der Baseball -Konditionierung sollte man den Wettbewerb und das Alter des Athleten berücksichtigen. Verletzungen können durch nicht ordnungsgemäßes Training für einen Sport erlitten werden, aber man kann auch durch die Konditionierung selbst verletzt werden. Dies gilt insbesondere für Kinder und tEenager. Eltern und Trainern wird empfohlen, ihren Kindern und Spielern zuzuhören, die sich über wunde Ellbogen, Waffen, Rücken oder Hälse beschweren, die durch übermäßig strenge Konditionierung verursacht werden können.