Vilka är de olika typerna av basebollkonditionering?

Som alla atletiska aktiviteter har baseball sina egna, sportspecifika metoder för konditionering. Det finns många övningar som är fördelaktiga för alla spelare, och andra övningar är designade för spelare på specifika positioner. Några exempel är övningar för att förbättra den totala fysiska konditionen, övningar som bygger uthållighet och styrka i spelarens kastarm och borrar som förbättrar idrottarens hand-ögonkoordination. Baseballkonditionering kommer att variera beroende på ens ålder, kompetensnivå och mål, men träning är vanligt för att hjälpa idrottaren att förbereda sig för och upprätthålla prestanda under hela säsongen.

basebollkonditionering kommer att innebära en mängd olika övningar som är utformade för att förbättra ens nivå av kondition och förmåga. Även om konditionering kommer att inkludera körövningar som är utformade för att bygga uthållighet och fotarbetsövningar som syftar till att förbättra skicklighet, försöker de mest praktiserade formerna av basebollträning ofta förbättra armkonditionering och hand-ögonkoordination. OavsettEn position på diamanten, alla basebollspelare kan dra nytta av sådan träning.

oftare än inte har pitchers den mest strikta regimen av basebollkonditionering; De börjar vanligtvis träna för säsongen före andra spelare, och under säsongen fortsätter deras träning i allmänhet på en mer intensiv nivå än för de flesta positionspelare. Övningar för kannor är utformade för att förbättra armstamning och kasta mekanik, så att armen kan upprätthålla fortsatt, repetitiv rörelse vid en hög prestanda samtidigt som man undviker skador. Dessutom inkluderar träning för kannor i allmänhet styrka konditionering som syftar till att förbättra tonhastigheten på tonhöjder, liksom övningar för att få handledsstyrka som behövs för effektiva off-hastighets tonhöjder som kurvbollar eller byte. Liksom andra spelare kommer pitchers också att arbeta på fotarbete och flexibilitet för att sätta sin position ordentligt ochmed hastighet.

Hand-Eye Coordination Training är en grundläggande komponent i basebollkonditionering, eftersom sådana färdigheter behövs av alla spelare. Vissa idrottare har en hög nivå av naturlig hand-ögonkoordination, men det är något som kan förbättras och utvecklas ytterligare. Hand-eye-koordinationsborrar kommer att involvera battingövningar, fånga borrar och datorsimulerade moduler som gör att slagare kan titta på armrörelsen hos motsatta kannor. Hand-eye-koordinationsträning strävar inte bara efter att förbättra ens förmåga att träffa tonhöjder på olika platser inom strejkzonen, det är också viktigt för utflyttare och infanterare för optimal positionering när de förbereder sig för att sätta en mötande boll.

När man överväger basebollkonditionering bör man komma ihåg tävlingsnivån och idrottarens ålder. Skada kan upprätthållas genom att inte träna ordentligt för en sport, men en kan också bli skadad genom att konditionera sig själv; Detta gäller särskilt hos barn och tEenagers. Föräldrar och tränare rekommenderas att lyssna på sina barn och spelare som klagar över ömma armbågar, armar, ryggar eller halsar, vilket kan orsakas av alltför rigorös konditionering.