Jaké jsou různé typy kondicionování baseballu?

Stejně jako všechny atletické aktivity, baseball má své vlastní sportovní metody kondicionování. Existuje mnoho cvičení, která jsou prospěšná pro všechny hráče, a jiná cvičení jsou určena pro hráče na konkrétních pozicích. Některé příklady jsou cvičení ke zlepšení celkové fyzické zdatnosti, cvičení, která vytvářejí vytrvalost a sílu v házející paži hráče a cvičení, které zlepšují koordinaci rukou očí sportovce. Kondicionování baseballu se bude lišit v závislosti na věku člověka, úrovni dovedností a cílech, ale školení je běžné pro pomoc sportovci připravit se na výkon a udržovat výkon po celou sezónu. Ačkoli kondicionování bude zahrnovat běžecká cvičení určená k budování výdrže a nožních cvičení zaměřených na zlepšení obratnosti, nejpraktičtější formy baseballového tréninku se často snaží zlepšit kondicionování paží a koordinaci rukou očí. Bez ohledu naPozice člověka na diamantu mohou z takového tréninku těžit všichni hráči baseballu.

Častěji než ne, džbány mají nejpřísnější režim kondice baseballu; Obvykle začínají trénovat na sezónu před ostatními hráči a během sezóny jejich trénink obecně pokračuje na intenzivnější úrovni než u většiny hráčů. Cvičení pro džbány jsou navržena tak, aby zlepšila výdrž paže a házení mechaniky, aby paže mohla udržet pokračování, opakující se pohyb při vysoké úrovni výkonu a zároveň se vyhýbat zranění. Kromě toho školení pro džbány obecně zahrnuje kondicionování pevnosti zaměřené na zlepšení rychlosti tónů a cvičení, aby získala sílu zápěstí potřebné pro efektivní off-rychlostní rozteče, jako jsou zakřivení nebo změny. Stejně jako ostatní hráči budou džbány také pracovat na práci na nohou a flexibilitě, aby mohly správně postavit své postavení as rychlostí.

Koordinační trénink na ruce-eye je základní součástí kondicionování baseballu, protože takové dovednosti potřebují všichni hráči. Někteří sportovci mají vysokou úroveň přirozené koordinace rukou a očí, ale je to něco, co lze vylepšit a vyvinout ještě dále. Koordinační cvičení rukou očí budou zahrnovat cvičení pálkování, chytání cvičení a počítačově simulovaných modulů, které umožňují těstům sledovat pohyb paží proti nepřátelským džbánům. Koordinační trénink na ruce očí se snaží nejen zlepšit schopnost něčího zasáhnout hřiště na různých místech v úderové zóně, ale je také důležité pro outfieldery a infieldery pro optimální polohu při přípravě na položení blížícího se míče.

Při zvažování kondicionování baseballu byste měli mít na paměti úroveň konkurence a věk sportovce. Zranění může být utrpěno tím, že není správně tréninkem pro sport, ale také se může zranit samotným kondicionováním; To platí zejména u dětí a tEenagery. Rodiče a trenérům se doporučuje poslouchat své děti a hráče, kteří si stěžují na bolavé lokty, paže, záda nebo krky, které mohou být způsobeny příliš přísným kondicionováním.

JINÉ JAZYKY

Pomohl vám tento článek? Děkuji za zpětnou vazbu Děkuji za zpětnou vazbu

Jak můžeme pomoci? Jak můžeme pomoci?