¿Cuáles son los diferentes tipos de productos de culturismo?
El número de diferentes tipos de productos de culturismo disponibles es numerosos. Además de los polvos de proteínas básicas y los suplementos de creatina, también hay suplementos que mejoran la recuperación muscular y aumentan la producción de testosterona. Estos productos sirven un objetivo común: facilitar la construcción del músculo al tiempo que reduce el tiempo de recuperación muscular. Al combinar ambos beneficios en un suplemento simple y fácil de tomar, los culturistas tienen una solución sin duda para maximizar sus ganancias musculares.
Los productos de culturismo más comunes incluyen polvos proteicos infundidos con creatina o proteína de suero, lo que supuestamente mejora la recuperación muscular. La proteína de suero es el tipo más común de proteína utilizada en los polvos de proteínas debido a su disponibilidad (la proteína se extrae fácilmente de la leche y su rico contenido de aminoácidos. Los aminoácidos proporcionan la base para construir el tejido muscular, y la proteína facilita que el cuerpo repare el músculo dañado. Proteína de sueroLos polvos generalmente se consumen con líquido después de un entrenamiento de construcción de fuerza para facilitar la recuperación.
La creatina tiene un efecto similar en la recuperación muscular, aunque en realidad no es una proteína. La creatina es un ácido natural llamado ácido orgánico nitrogenado, que suministra energía al tejido muscular esquelético, lo que lo convierte en un ingrediente muy buscado dentro de la comunidad de culturismo. Sin embargo, la creatina no está libre de efectos secundarios, y se ha demostrado que los hombres que tomaron polvos de creatina tienen un mayor riesgo de mal funcionamiento del hígado.
Otros productos de culturismo incluyen suplementos que impulsan la producción de testosterona, los refuerzos de hormonas de crecimiento y los esteroides. Los refuerzos de testosterona afirman contener ingredientes que maximizan la producción de testosterona, como Androdiol, Yohimbine y Euryoma Longifolia. Sin embargo, hay pocas pruebas de que estos ingredientes pueden facilitar la producción de testosterona.
Se ha demostrado queHormonas de crecimiento, como la controvertida hormona del crecimiento humano del medicamento (HGH), aumentan la síntesis de proteínas y promueven el crecimiento muscular al estimular la glándula pituitaria, ubicada bajo la base del cerebro. Los esteroides anabólicos aumentan el crecimiento muscular al imitar los efectos de la testosterona, aumentando la síntesis de proteínas y aumentando la acumulación de tejido muscular. Tanto HGH como los esteroides se consideran productos de culturismo altamente controvertidos porque pueden causar efectos secundarios graves y han sido prohibidos por algunas organizaciones de culturismo.
Los esteroides pueden causar contracción testicular y promover la ginecomastia, o el crecimiento del tejido mamario, en los hombres. En las mujeres, los esteroides pueden aumentar el vello facial y alargar el clítoris. El uso regular de HGH puede causar hinchazón articular, un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y dolor en las articulaciones. También hay evidencia anecdótica de que podría aumentar el riesgo de cáncer de próstata.