Hva er de forskjellige typene kroppsbyggende produkter?
Antall forskjellige typer kroppsbyggingsprodukter er tilgjengelige er mange. Bortsett fra stiftproteinpulver og kreatintilskudd, er det også kosttilskudd som forbedrer muskelgjenvinning og øker testosteronproduksjonen. Disse produktene tjener ett felles mål: å gjøre det lettere å bygge muskler mens du reduserer muskelgjenopprettingstiden. Ved å kombinere begge disse fordelene med et enkelt, enkelt å ta supplement, har kroppsbyggere en hands-off-løsning for å maksimere muskelgevinstene.
De vanligste kroppsbyggende produktene inkluderer proteinpulver tilsatt kreatin eller myseprotein, som etter sigende forbedrer muskelvinning. Whey -protein er den vanligste typen protein som brukes i proteinpulver på grunn av tilgjengeligheten - proteinet blir lett ekstrahert fra melk - og det rike aminosyreinnholdet. Aminosyrer gir grunnlaget for å bygge muskelvev, og protein gjør det lettere for kroppen å reparere skadet muskel. MyseproteinPulver er vanligvis konsumert med væske etter en styrkebyggende trening for å lette utvinning.
kreatin har en lignende effekt på muskelgjenvinning, selv om det faktisk ikke er et protein. Kreatin er en naturlig forekommende syre kalt en nitrogen organisk syre, som gir energi til skjelettmuskelvev, noe som gjør det til en veldig etterspurt ingrediens i kroppsbyggingsfellesskapet. Kreatin er imidlertid ikke fri for bivirkninger, og menn som tok kreatinpulver har vist seg å ha en høyere risiko for funksjonsfeil i leveren.
Andre kroppsbyggende produkter inkluderer kosttilskudd som øker testosteronproduksjon, veksthormoner boosters og steroider. Testosteronforsterkere hevder å inneholde ingredienser som maksimerer testosteronproduksjon, for eksempel Androdiol, Yohimbine og Eurycoma Longifolia. Det er lite bevis på at disse ingrediensene kan lette testosteronproduksjon.
Veksthormonerforsterkere, som det kontroversielle medikamentelle humane veksthormonet (HGH), har vist seg å øke proteinsyntesen og fremme muskelvekst ved å stimulere hypofysen, lokalisert under hjernen. Anabole steroider øker muskelveksten ved å etterligne effekten av testosteron, øke proteinsyntesen og øke oppbyggingen av muskelvev. Både HGH og steroider anses som svært kontroversielle kroppsbyggende produkter fordi de kan forårsake alvorlige bivirkninger og har blitt forbudt av noen kroppsbyggende organisasjoner.
Steroider kan forårsake krymping av testikkelen og fremme gynekomasti, eller brystvevsvekst, hos menn. Hos kvinner kan steroider øke ansiktshåret og forlenge klitoris. Regelmessig bruk av HGH kan forårsake hevelse i ledd, økt risiko for diabetes type 2 og leddsmerter. Det er også anekdotisk bevis på at det kan øke risikoen for prostatakreft.