Wat zijn de verschillende soorten bodybuilding -producten?
Het aantal verschillende soorten bodybuilding -producten die beschikbaar zijn, is talrijk. Afgezien van niet -eiwitpoeders en creatinesupplementen, zijn er ook supplementen die spierherstel verbeteren en de productie van testosteron verhogen. Deze producten hebben één gemeenschappelijk doel: het gemakkelijker maken om spieren op te bouwen en tegelijkertijd de spierhersteltijd te verkorten. Door beide voordelen te combineren in een eenvoudig, gemakkelijk te nemen supplement, hebben bodybuilders een hands-off-oplossing voor het maximaliseren van hun spierwinst.
De meest voorkomende bodybuilding-producten omvatten eiwitpoeders die zijn doordrenkt met creatine of wei-eiwit, die naar verluidt de spierherstel verbetert. Wei -eiwit is het meest voorkomende type eiwit dat wordt gebruikt in eiwitpoeders vanwege de beschikbaarheid ervan - het eiwit wordt gemakkelijk uit melk geëxtraheerd - en het rijke aminozuurgehalte. Aminozuren bieden de basis voor het bouwen van spierweefsel en eiwitten maken het voor het lichaam gemakkelijker om beschadigde spieren te herstellen. Wei -eiwitPoeders worden meestal geconsumeerd met vloeistof na een krachtopbouwtraining om herstel te vergemakkelijken.
Creatine heeft een soortgelijk effect op spierherstel, hoewel het eigenlijk geen eiwit is. Creatine is een natuurlijk voorkomend zuur dat een stikstofzuur organiumzuur wordt genoemd, dat energie levert aan skeletspierweefsel, waardoor het een zeer gewilde ingrediënt is binnen de bodybuilding-gemeenschap. Creatine is echter niet vrij van bijwerkingen en van mannen die creatinepoeders hebben genomen, hebben aangetoond dat ze een hoger risico hebben voor leverstoring.
Andere bodybuilding -producten omvatten supplementen die de productie van testosteron, groeihormonenboosters en steroïden stimuleren. Testosteron -boosters beweren ingrediënten te bevatten die de productie van testosteron maximaliseren, zoals Androdiol, Yohimbine en Eurycoma Longifolia. Er is echter weinig bewijs dat deze ingrediënten de productie van testosteron kunnen vergemakkelijken.
Boosters van groeihormonen, zoals het controversiële geneesmiddel menselijke groeihormoon (HGH), is aangetoond dat ze de eiwitsynthese verhogen en spiergroei bevorderen door de hypofyse te stimuleren, gelegen onder de basis van de hersenen. Anabole steroïden verhogen de spiergroei door de effecten van testosteron na te bootsen, de eiwitsynthese te vergroten en de opbouw van spierweefsel te vergroten. Zowel HGH- als steroïden worden beschouwd als zeer controversiële bodybuilding -producten omdat ze ernstige bijwerkingen kunnen veroorzaken en zijn verboden door sommige bodybuilding -organisaties.
steroïden kunnen testiculaire krimp veroorzaken en gynaecomastie of borstweefselgroei bevorderen bij mannen. Bij vrouwen kunnen steroïden het gezichtshaar vergroten en de clitoris verlengen. Regelmatig gebruik van HGH kan gezamenlijke zwelling veroorzaken, een verhoogd risico op diabetes type 2 en gewrichtspijn. Er is ook anekdotisch bewijs dat het het risico op prostaatkanker kan vergroten.