Jakie są różne rodzaje produktów kulturystycznych?

Liczba różnych rodzajów dostępnych produktów kulturystycznych jest liczna. Oprócz proszków z proszków z podstawowymi białkami i suplementów kreatyny, istnieją również suplementy, które poprawiają odzyskiwanie mięśni i zwiększają produkcję testosteronu. Produkty te służą jeden wspólny cel: ułatwienie budowania mięśni przy jednoczesnym skróceniu czasu odzyskiwania mięśni. Łącząc obie te korzyści z prostym, łatwym do przyjmowania suplementem, kulturystycy mają roztwór ręczny do maksymalizacji zysków mięśni.

Najczęstsze produkty kulturystyczne obejmują proszki białkowe nasycone białkiem kreatynowym lub serwatki, co podobno poprawia odzyskiwanie mięśni. Białko serwatkowe jest najczęstszym rodzajem białka stosowanego w proszkach białkowych ze względu na jego dostępność - białko można łatwo ekstrahować z mleka - i jego bogatej zawartości aminokwasów. Aminokwasy stanowią podstawę do budowania tkanki mięśniowej, a białko ułatwia organizmowi naprawy uszkodzonego mięśni. Białko serwatkiProszki zwykle są spożywane z płynem po treningu budowania siły, aby ułatwić odzysk.

kreatyna ma podobny wpływ na odzyskiwanie mięśni, nawet jeśli nie jest to białko. Kreatyna jest naturalnie występującym kwasem zwanym azotowym kwasem organicznym, który dostarcza energię do tkanki mięśni szkieletowych, co czyni ją bardzo poszukiwanym składnikiem społeczności kulturystycznej. Kreatyna nie jest jednak wolna od skutków ubocznych, a mężczyźni, którzy wzięli proszki kreatynowe, wykazali się większym ryzykiem awarii wątroby.

Inne produkty kulturystyczne obejmują suplementy, które wzmacniają produkcję testosteronu, hormony wzrostu i sterydy. Wzmacniacze testosteronu twierdzą, że zawierają składniki, które maksymalizują produkcję testosteronu, takie jak Androdiol, Yohimbine i Eurycom Longifolia. Nie ma jednak dowodu na to, że te składniki mogą ułatwić produkcję testosteronu.

Wykazano, że hormony hormonów wzrostu, takie jak kontrowersyjny hormon wzrostu człowieka (HGH), zwiększają syntezę białek i promują wzrost mięśni poprzez stymulację przysadki mózgowej położonej pod podstawą mózgu. Steroidy anaboliczne zwiększają wzrost mięśni poprzez naśladowanie działań testosteronu, zwiększając syntezę białek i zwiększenie gromadzenia się tkanki mięśniowej. Zarówno HGH, jak i sterydy są uważane za wysoce kontrowersyjne produkty kulturystyczne, ponieważ mogą powodować poważne skutki uboczne i zostały zakazane przez niektóre organizacje kulturystyczne.

Steroidy

mogą powodować skurcz jąder i promować ginekomastię lub wzrost tkanki piersi u mężczyzn. U kobiet sterydy mogą zwiększać włosy na twarzy i wydłużyć łechtaczkę. Regularne stosowanie HGH może powodować obrzęk stawów, zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2 i bólu stawów. Istnieją również niepotwierdzone dowody na to, że może to zwiększyć ryzyko raka prostaty.