¿Cuáles son los diferentes tipos de barras de ejercicio?
Muchas personas usan varios tipos de barras de ejercicio para mejorar los entrenamientos. Algunas barras de ejercicio se usan principalmente para agregar resistencia al peso, como barras y barras de cuerpo, mientras que otras, como las barras de ballet, pueden ayudar con el equilibrio y la flexibilidad. Las barras de la barbilla proporcionan un lugar resistente para colgar, utilizando el peso corporal de la persona que ejerce como resistencia.
Las barras son barras de ejercicio hechas de un metal pesado y fuerte destinado a sostener placas de peso extraíbles en cada extremo. Estas barras suelen ser capaces de tener una gran cantidad de peso, lo que las convierte en herramientas de entrenamiento populares para levantadores de pesas y constructores de carrocería. Las barras son más conocidas por el ejercicio de levantamiento de pesas llamado press de banco, pero también se pueden usar en otros ejercicios como rizos, extensiones de tríceps y sentadillas.
Las barras del cuerpo son barras ponderadas de longitud variable, generalmente de 4 o más pies (1.2 metros) de largo. Por lo general, están hechos de un metal pesado y sólido para agregar peso y luego envueltos en FOAM u otro material blando para mejorar la seguridad y la facilidad de agarre. Estas barras de ejercicio se pueden mantener mientras realizan ejercicios que generalmente se realizan sin un peso adicional para hacerlas más difíciles, como sentadillas y estocadas.
Las barras de ballet son barras de ejercicio que, en lugar de agregar resistencia a un entrenamiento, proporcionan una superficie estable para mantener el equilibrio mientras realizan ejercicios difíciles, como algunos de los movimientos requeridos durante el baile de ballet. También se pueden usar como una superficie elevada para estirarse más fácilmente antes y después de un entrenamiento. Las barras de ballet pueden ser útiles en muchos tipos de ejercicios además del ballet, especialmente para las personas que disfrutan tener ayuda adicional con el equilibrio.
Las barras de la barbilla son generalmente barras de metal montadas horizontalmente, lo suficientemente altas del suelo para que un individuo pueda realizar ejercicios de la barbilla. Cualquier persona puede usar las barras de la barca hacia arriba para aumentar la parte superior del cuerpo Strength, y son una opción popular para constructores y gimnastas. También se pueden usar para realizar entrenamientos abdominales difíciles. Los bares de la barbilla en los rodales pueden ser grandes, altos y difíciles de almacenar en una casa o un apartamento, y muchas casas no tienen techos lo suficientemente fuertes como para tener una barra de barbilla montada en el techo. Para aquellos que deseen hacer ejercicio en casa, algunas barras de barbilla pueden montarse en un marco de puerta sólido y resistente en lugar de en un soporte típico o colgar de un techo.