Was sind die verschiedenen Arten von Übungsstäben?
Viele Personen verwenden verschiedene Arten von Trainingsrädern, um das Training zu verbessern. Einige Übungsstangen werden hauptsächlich verwendet, um Gewichtswiderstand wie Langhanteln und Körperbalken hinzuzufügen, während andere wie Ballettstangen bei Gleichgewicht und Flexibilität helfen können. Kinn -Up -Stangen bieten einen robusten Ort, an dem das Körpergewicht der Person als Widerstand verwendet wird. Diese Balken können in der Regel eine große Menge an Gewicht halten und sie beliebte Trainingswerkzeuge für Gewichtheber und Körperbauer machen. Langhanteln sind am bekanntesten für die Gewichtheberübung, die als Bankdrücken bezeichnet wird, sie können jedoch auch in anderen Übungen wie Locken, Trizeps -Erweiterungen und Kniebeugen verwendet werden.
Körperbalken sind gewichtete Balken unterschiedlicher Länge, normalerweise 4 oder mehr Fuß (1,2 Meter) lang. Sie bestehen typischerweise aus einem schweren, festen Metall, um Gewicht zu verleihen, und dann in fo eingewickeltbin oder ein anderes weiches Material, um die Sicherheit und einfache Greifen zu verbessern. Diese Übungsstangen können bei Übungen abgehalten werden, die normalerweise ohne zusätzliches Gewicht durchgeführt werden, um sie schwieriger zu machen, wie z. B. Kniebeugen und Ausfallschrieb.
Ballettstangen sind Übungsstangen, die, anstatt einem Training Widerstand zu erweitern, eine stabile Oberfläche für das Gleichgewicht bieten, während sie schwierige Übungen durchführen, wie beispielsweise einige der im Balletttanzen erforderlichen Bewegungen. Sie können auch als erhöhte Oberfläche verwendet werden, um sich vor und nach dem Training leichter zu dehnen. Ballettstangen können neben Ballett in vielen Arten von Übungen nützlich sein, insbesondere für Personen, die gerne zusätzliche Hilfe im Gleichgewicht haben.
Kinnbalken sind im Allgemeinen horizontal montiertes Metallstangen, hoch genug vom Boden, damit eine Person Kinn -Up -Übungen durchführen kann. Kinn -up -Stangen können von jedem verwendet werden, der den Oberkörperstraßen erhöhen möchteth, und sind eine beliebte Wahl für Bodybauer und Turner. Sie können auch verwendet werden, um schwierige Abdominal -Workouts durchzuführen. Kinnthäfen auf Ständen können groß, groß und schwer in einem Haus oder einer Wohnung aufbewahrt werden, und viele Häuser haben nicht stark genug Decken, um eine Kinnbart mit Deckenmontage zu haben. Für diejenigen, die zu Hause trainieren möchten, können einige Kinn -Up -Riegel in einem soliden, stabilen Türrahmen anstatt an einem typischen Ständer oder an einer Decke hängen.