Quais são os diferentes tipos de barras de exercícios?
Muitas pessoas usam vários tipos de barras de exercícios para melhorar os exercícios. Algumas barras de exercício são usadas principalmente para adicionar resistência ao peso, como barbells e barras corporais, enquanto outras, como barras de balé, podem ajudar no equilíbrio e na flexibilidade. As barras para cima fornecem um local robusto para pendurar, utilizando o peso corporal da pessoa que se exercita como resistência. Essas barras são tipicamente capazes de manter uma grande quantidade de peso, tornando -as ferramentas populares de treinamento para levantadores de peso e construtores de corpo. Os barbells são mais conhecidos pelo exercício de levantamento de peso chamado supino, mas também podem ser usados em outros exercícios, como cachos, extensões de tríceps e agachamentos.
As barras corporais são barras ponderadas de comprimento variável, geralmente 4 ou mais pés (1,2 metros) de comprimento. Eles geralmente são feitos de um metal pesado e sólido para adicionar peso e depois embrulhadosAM ou outro material suave para melhorar a segurança e a facilidade de agarrar. Essas barras de exercício podem ser realizadas enquanto fazem exercícios que geralmente são feitos sem adicionar peso para torná -los mais difíceis, como agachamentos e estocadas.
Barras de balé são barras de exercício que, em vez de adicionar resistência a um treino, fornecem uma superfície estável para manter o equilíbrio ao realizar exercícios difíceis, como alguns dos movimentos necessários durante a dança do balé. Eles também podem ser usados como uma superfície elevada para se alongar mais facilmente antes e depois de um treino. As barras de balé podem ser úteis em muitos tipos de exercícios além do balé, especialmente para indivíduos que gostam de ter ajuda extra no equilíbrio.
As barras de queixo para cima são geralmente barras de metal montadas horizontalmente, altas o suficiente do chão para que um indivíduo possa realizar exercícios para cima. Barras para cima podem ser usadas por qualquer pessoa que queira aumentar a sunga da parte superior do corpoTH, e são uma escolha popular para construtores de corpos e ginastas. Eles também podem ser usados para realizar exercícios abdominais difíceis. As barras para cima em estandes podem ser grandes, altas e difíceis de armazenar em uma casa ou um apartamento, e muitas casas não têm tetos fortes o suficiente para ter uma barra de queixo montada no teto. Para aqueles que desejam se exercitar em casa, algumas barras de queixo para cima podem ser montadas em uma moldura sólida e resistente da porta, em vez de em um suporte típico ou pendurado em um teto.