Quali sono i diversi tipi di barre di esercizi?

Molte persone usano vari tipi di barre di esercizi per migliorare gli allenamenti. Alcune barre di esercizi sono utilizzate principalmente per aggiungere resistenza di peso, come bilancieri e barre del corpo, mentre altre, come le barrette di balletto, possono aiutare con l'equilibrio e la flessibilità. Le barre del mento forniscono un posto robusto da cui appendere, utilizzando il peso corporeo della persona che si esercita come resistenza.

I bilancieri sono barre di esercizi realizzati da un metallo pesante e forte destinato a contenere piastre di peso rimovibile alle due estremità. Queste barre sono in genere in grado di contenere una grande quantità di peso, rendendoli strumenti di allenamento popolari per sollevatori di pesi e costruttori di carrozzerie. I bilancieri sono più noti per l'esercizio di sollevamento pesi chiamato panchina, ma possono anche essere usati in altri esercizi come riccioli, estensioni di tricipite e squat.

Le barre del corpo sono barre ponderate di lunghezza variabile, di solito 4 o più piedi (1,2 metri) di lunghezza. In genere sono realizzati con un metallo pesante e solido per aggiungere peso e quindi avvolti in FOAM o un altro materiale morbido per migliorare la sicurezza e la facilità di presa. Queste barre di esercizi possono essere tenute mentre si eseguono esercizi che di solito vengono eseguiti senza ulteriore peso per renderle più difficili, come squat e affondi.

Le barre di balletto sono barre di esercizi che, invece di aggiungere resistenza a un allenamento, forniscono una superficie stabile da tenere per equilibrio mentre eseguono esercizi difficili, come alcune delle mosse richieste durante la danza del balletto. Possono anche essere usati come superficie rialzata per allungare più facilmente prima e dopo un allenamento. Le barrette di balletto possono essere utili in molti tipi di esercizi oltre al balletto, specialmente per le persone che amano avere ulteriore aiuto con l'equilibrio.

Le barre del mento sono generalmente barre metalliche montate in orizzontale, abbastanza in alto da terra per poter eseguire esercizi di mento. Le barre del mento possono essere utilizzate da chiunque cerchi di aumentare la parte superiore del corpo StrengTH, e sono una scelta popolare per i body costruttori e le ginnaste. Possono anche essere usati per eseguire allenamenti addominali difficili. Le barre di mento sugli stand possono essere grandi, alti e difficili da conservare in una casa o in un appartamento, e molte case non hanno soffitti abbastanza forti per avere un mento a soffitto montato. Per coloro che desiderano allenarsi a casa, alcune barre di mento possono essere montate in un solido e robusto telaio della porta invece che su un tipico stand o appeso a un soffitto.