Hva er de forskjellige typene treningsbarer?

Mange individer bruker forskjellige typer treningsbarer for å forbedre treningsøktene. Noen treningsbarer brukes hovedsakelig til å legge til vektmotstand, for eksempel vektstenger og kroppsbarer, mens andre, som ballettstenger, kan hjelpe med balanse og fleksibilitet. Chin up barer gir et solid sted å henge, ved å bruke kroppsvekten til personen som trener som motstand.

Barbells er treningsbarer laget av et tungt, sterkt metall som er ment å holde flyttbare vektplater i hver ende. Disse stolpene er vanligvis i stand til å holde en stor mengde vekt, noe som gjør dem til populære treningsverktøy for vektløftere og kroppsbyggere. Barbells er mest kjent for vektløftingsøvelsen kalt en benkpress, men de kan også brukes i andre øvelser som krøller, tricep -utvidelser og knebøy.

Kroppsstenger er vektede stenger med varierende lengde, vanligvis 4 eller flere fot (1,2 meter) lange. De er vanligvis laget av et tungt, solid metall for å legge vekt og deretter pakket inn i FOer eller et annet mykt materiale for å forbedre sikkerhet og enkel gripende. Disse treningsbarene kan holdes mens du gjør øvelser som vanligvis gjøres uten ekstra vekt for å gjøre dem vanskeligere, for eksempel knebøy og lunger.

Ballettstenger er treningsbarer som, i stedet for å legge motstand mot en treningsøkt, gir en stabil overflate å holde for balanse mens du utfører vanskelige øvelser, for eksempel noen av trekkene som kreves under ballettdans. De kan også brukes som en hevet overflate for å strekke seg lettere før og etter en treningsøkt. Ballettstenger kan være nyttige i mange slags øvelser foruten ballett, spesielt for enkeltpersoner som liker å ha ekstra hjelp med balanse.

Chin up barer er generelt metallstenger montert horisontalt, høye nok av bakken til at et individ kan kunne utføre hakeøvelser. Chin up barer kan brukes av alle som ønsker å øke overkroppens strengTh, og er et populært valg for kroppsbyggere og gymnaster. De kan også brukes til å utføre vanskelige abdominal treningsøkter. Chin opp barer på stativ kan være store, høye og vanskelige å oppbevare i et hus eller en leilighet, og mange hjem har ikke sterke nok tak til å ha en takmontert hake -bar. For de som ønsker å trene hjemme, kan noen hake -barer monteres i en solid, solid dørkarme i stedet for på et typisk stativ eller henge fra et tak.