Vilka är de olika typerna av träningsbarer?

Många individer använder olika typer av träningsbarer för att förbättra träningen. Vissa träningsstänger används främst för att lägga till viktmotstånd, till exempel skivstång och kroppsstänger, medan andra, som balettstänger, kan hjälpa till med balans och flexibilitet. Chin up staplar ger en robust plats att hänga, med hjälp av kroppsvikten på den person som tränar som motstånd.

skivstång är träningsstänger gjorda av en tung, stark metall som är avsedd att hålla avtagbara viktplattor i vardera änden. Dessa barer kan vanligtvis hålla en stor mängd vikt, vilket gör dem populära träningsverktyg för viktlyftare och kroppsbyggare. Skivstång är mest kända för viktlyftningsövningen som kallas en bänkpress, men de kan också användas i andra övningar som lockar, tricep -tillägg och knäböj.

Kroppsstänger är vägda staplar med varierande längd, vanligtvis 4 fot (1,2 meter) lång. De är vanligtvis gjorda av en tung, fast metall för att lägga till vikt och sedan lindas i foAm eller ett annat mjukt material för att förbättra säkerheten och lättheten att gripa. Dessa träningsbarer kan hållas när de gör övningar som vanligtvis görs utan extra vikt för att göra dem svårare, till exempel knäböj och lungor.

balettstänger är träningsbarer som istället för att lägga till motstånd mot ett träningspass, ge en stabil yta att hålla för balans medan du utför svåra övningar, till exempel några av de drag som krävs under balettdans. De kan också användas som en upphöjd yta för att lättare sträcka före och efter ett träningspass. Balettbarer kan vara användbara i många typer av övningar förutom balett, särskilt för individer som tycker om att ha extra hjälp med balans.

hak upp staplarna är i allmänhet metallstänger monterade horisontellt, tillräckligt höga från marken för att en individ ska kunna utföra hakuppövningar. Chin upp barer kan användas av alla som vill öka överkroppenTh, och är ett populärt val för kroppsbyggare och gymnaster. De kan också användas för att utföra svåra bukträning. Chin upp barer på stativ kan vara stora, långa och svåra att förvara i ett hus eller en lägenhet, och många hus har inte tillräckligt starkt tak för att ha en takmonterad hakan upp. För dem som vill träna hemma kan vissa hakstänger monteras i en solid, robust dörrram istället för på ett typiskt stativ eller hängande från ett tak.