¿Cuáles son los diferentes tipos de clases de ejercicio?
Hay varios tipos diferentes de clases de ejercicios grupales e individuales, cada una diseñada para adaptarse a las preferencias y objetivos de aptitud física. Las clases grupales son algunas de las más comunes, y a menudo son clases aeróbicas, como danza aeróbica, kickboxing aeróbico, clases de Spinning® o incluso clases de aeróbicos acuáticos. Por supuesto, no todas las clases grupales son aeróbicas; Yoga y Pilates son dos buenos ejemplos de clases no aerobias. Alternativamente, las clases de ejercicio individuales se pueden comprar con un entrenador personal; Estos tienden a ser más caros que las clases grupales, pero ofrecen atención personalizada y enfocada.
Las clases de ejercicio también pueden dividirse por edad. Las clases para adultos son algunas de las más comunes, pero también hay muchas clases de ejercicio disponibles para los niños. Estos tienden a estar menos estructurados y, a menudo, alientan a los niños a hacer ejercicio al divertirse y jugar. Las clases de mamá y yo son una opción para las nuevas madres; Estas clases existen para bebés y Toddlers. Además, las clases prenatales pueden ser una excelente opción para que las mujeres se mantengan en forma de forma segura durante todo el embarazo. También hay clases de acondicionamiento físico disponibles para personas mayores; Aqua Aerobics es un ejemplo, que ayuda a las personas mayores a mantenerse en forma sin poner ningún impacto en las articulaciones y los huesos.
Muchos gimnasios y centros de fitness ofrecen clases de ejercicio a diario, en diferentes momentos del día para que sea más conveniente para los clientes del gimnasio. Los clientes a menudo pueden comprar un paquete y tomar tantas clases como quieran; Las membresías del gimnasio también ofrecen esta opción. Como se mencionó anteriormente, las clases de aeróbicos tienden a ser las más populares porque son fáciles de enseñar en un grupo y ofrecen un excelente entrenamiento para los participantes. Los aeróbicos regulares es un buen lugar para comenzar y aprender lo básico, y luego las clases de aeróbicos más avanzadas como el baile o el kickboxing pueden ser una buena manera de aprender nuevohabilidades y aumentar la dificultad. Sin embargo, hay una serie de otras opciones, como un entrenamiento de Kettlebell que combina fuerza y aeróbicos.
Las clases de ejercicio de entrenamiento con pesas no son muy comunes. La instrucción sobre el equipo de levantamiento de pesas generalmente deberá realizarse de forma individual, aunque muchos gimnasios tienen entrenadores en el sitio para proporcionar clases de ejercicios individuales. El yoga y los pilates también son clases de ejercicio muy comunes, y también hay docenas de diferentes variaciones de estas. Lo más probable es que, si uno está buscando un tipo específico de clase de ejercicio, hay un gimnasio en algún lugar que lo ofrece.