Jaké jsou různé typy cvičebních tříd?
Existuje řada různých typů skupinových a individuálních cvičebních tříd, z nichž každá je navržena tak, aby vyhovovala preferencím a cílům pro fyzickou zdatnost. Skupinové třídy jsou jedny z nejběžnějších a často se jedná o aerobické třídy, jako je aerobní tanec, aerobní kickbox, třídy Spinning® nebo dokonce třídy Aqua Aerobics. Samozřejmě ne všechny skupinové třídy jsou aerobní; Jóga a Pilates jsou dva dobré příklady neaerobních tříd. Alternativně lze jednotlivé třídy cvičení zakoupit u osobního trenéra; Ty mají tendenci být dražší než skupinové třídy, ale nabízejí přizpůsobenou a soustředěnou pozornost.
Cvičební třídy mohou být také rozděleny podle věku. Třídy pro dospělé jsou jedny z nejběžnějších, ale pro děti je k dispozici také mnoho cvičebních tříd. Ty bývají méně strukturované a často povzbuzují děti, aby se cvičily tím, že se bavili a hráli. Třídy mámy a mě jsou možností pro nové maminky; Tyto třídy existují pro děti a batoleers. Kromě toho mohou být prenatální třídy pro ženy skvělou volbou, aby během těhotenství bezpečně zůstaly ve formě. Pro starší lidi jsou k dispozici také třídy fitness; Aerobik Aqua je jedním z příkladů, který pomáhá starším lidem zůstat ve formě, aniž by dopad na klouby a kosti.
Mnoho tělocvičny a fitness center nabízí cvičební kurzy denně, v různých denních dobách, aby bylo pro zákazníky v tělocvičně pohodlnější. Zákazníci jsou často schopni zakoupit balíček a absolvovat tolik tříd, kolik chtějí; Členství v tělocvičně tuto možnost často také nabízí. Jak je uvedeno výše, třídy aerobiků bývají nejoblíbenější, protože se ve skupině snadno učí a nabízejí pro účastníky vynikající cvičení. Pravidelný aerobik je dobrým místem pro začátek a učení základů, a pak pokročilejší třídy aerobiku, jako je tanec nebo kickbox, mohou být dobrým způsobem, jak se naučit novýdovednosti a zvyšování obtížnosti. Existuje však řada dalších možností, jako je například trénink kettlebell, který kombinuje sílu a aerobiku.
Třídy cvičení na silovém tréninku nejsou příliš běžné. Výuka na vzpírání pro živání bude obecně nutné provést individuální bázi, ačkoli mnoho tělocvičen má trenéry na místě, aby poskytovaly individuální třídy cvičení. Jóga a Pilates jsou také velmi běžné třídy cvičení a existují i desítky různých variací. Je pravděpodobné, že pokud někdo hledá konkrétní typ třídy cvičení, někde ji nabízí tělocvična.