エクササイズクラスのさまざまな種類は何ですか？

さまざまな種類のグループや個々の運動クラスがあり、それぞれが身体的フィットネスの好みと目標に合うように設計されています。グループクラスは最も一般的なものの一部であり、これらは多くの場合、有酸素ダンス、エアロビックキックボクシング、Spinning®クラス、さらにはAqua Aerobicsクラスなどのエアロビクスクラスです。もちろん、すべてのグループクラスが好気性であるわけではありません。ヨガとピラティスは、非病性クラスの2つの良い例です。あるいは、個々の運動クラスはパーソナルトレーナーと一緒に購入することもできます。これらはグループクラスよりも高価になる傾向がありますが、カスタマイズされた集中的な注意を提供します。

エクササイズクラスも年齢によって分割される場合があります。大人向けのクラスは最も一般的なものの一部ですが、子供にも利用できる多くの運動クラスがあります。これらは構造が少ない傾向があり、多くの場合、子供たちが楽しんで演奏することで運動をするように促します。ママと私のクラスは、新しいママのオプションです。これらのクラスは、赤ちゃんと幼児用に存在しますers。さらに、出生前のクラスは、女性が妊娠中に安全に体調を維持するために最適です。高齢者が利用できるフィットネスクラスもあります。アクアエアロビクスはその一例であり、これは、高齢者が関節や骨に影響を与えることなく体調を維持するのに役立ちます。

多くのジムやフィットネスセンターは、ジムの顧客にとってより便利にするために、1日の異なる時間に毎日運動クラスを提供しています。顧客は多くの場合、パッケージ取引を購入し、必要なだけ多くのクラスを受講することができます。ジムのメンバーシップは、このオプションも頻繁に提供します。前述のように、エアロビクスのクラスは、グループで簡単に教えることができ、参加者に優れたトレーニングを提供するため、最も人気がある傾向があります。通常のエアロビクスは基本を開始して学ぶのに適した場所であり、ダンスやキックボクシングなどのより高度なエアロビクスのクラスは、新しい学習の良い方法ですスキルと難易度を高めます。ただし、強さとエアロビクスを組み合わせたケトルベルワークアウトなど、他にも多くのオプションがあります。

ウェイトトレーニング運動クラスはあまり一般的ではありません。多くのジムには、個々の運動クラスを提供するために現場でトレーナーがいるものの、ウェイトリフティング機器に関する指示は一般に個別に行う必要があります。ヨガとピラティスも非常に一般的な運動クラスであり、これらには多数の異なるバリエーションもあります。特定のタイプのエクササイズクラスを探している場合、それを提供するどこかにジムがあります。