다른 유형의 운동 수업은 무엇입니까?

다양한 유형의 그룹 및 개별 운동 클래스가 있으며, 각각의 체력에 대한 선호도와 목표에 맞도록 설계되었습니다. 그룹 클래스는 가장 일반적인 수업 중 일부이며, 이들은 종종 에어로빅 댄스, 에어로빅 킥복싱, 스피닝 ® 수업 또는 아쿠아 에어로빅 클래스와 같은 에어로빅 클래스입니다. 물론, 모든 그룹 클래스가 호기성이 아닙니다. 요가와 필라테스는 비조 외 수업의 두 가지 좋은 예입니다. 또는 개별 운동 수업은 개인 트레이너와 함께 구입할 수 있습니다. 이것들은 그룹 클래스보다 비싸지 만 맞춤형 관심을 집중시킵니다.

운동 수업은 연령으로 나눌 수도 있습니다. 성인 수업은 가장 일반적인 수업이지만 어린이에게는 많은 운동 수업이 있습니다. 이것들은 덜 구조화되는 경향이 있으며, 종종 아이들이 재미 있고 놀면서 운동을하도록 격려합니다. 엄마와 나 수업은 새로운 엄마를위한 옵션입니다. 이 수업은 아기와 Toddl을 위해 존재합니다어. 또한, 태아 수업은 여성이 임신 내내 안전하게 몸매를 유지하기에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 노인들이 이용할 수있는 피트니스 클래스도 있습니다. Aqua Aerobics는 한 가지 예입니다. 이는 노인들이 관절과 뼈에 영향을 미치지 않고 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다.

많은 체육관과 피트니스 센터는 매일 다른 시간에 운동 수업을 제공하여 체육관 고객에게 더 편리합니다. 고객은 종종 패키지 거래를 구매하고 원하는만큼 수업을 수강 할 수 있습니다. 체육관 멤버십도 자주이 옵션을 제공합니다. 위에서 언급했듯이 에어로빅 수업은 그룹에서 가르치기 쉽고 참가자에게 훌륭한 운동을 제공하기 때문에 가장 인기있는 경향이 있습니다. 일반 에어로빅은 기본 사항을 시작하고 배우기에 좋은 장소이며, 댄스 또는 킥복싱과 같은 고급 에어로빅 수업은 새로운 것을 배우는 좋은 방법이 될 수 있습니다.기술과 어려움을 증가시킵니다. 그러나 힘과 에어로빅을 결합한 케틀벨 운동과 같은 다른 옵션이 여러 가지가 있습니다.

웨이트 트레이닝 운동 수업은 일반적이지 않습니다. 많은 체육관에는 개별 운동 수업을 제공하기위한 트레이너가있는 트레이너가 있지만 웨이트 리프팅 장비에 대한 지침은 일반적으로 개별적으로 수행해야합니다. 요가와 필라테스는 또한 매우 일반적인 운동 수업이며, 이들의 다양한 변형도 있습니다. 특정 유형의 운동 수업을 찾고 있다면 어딘가에 그것을 제공하는 체육관이있을 가능성이 있습니다.