Vilka är de olika typerna av träningskurser?

Det finns ett antal olika typer av grupp- och individuella träningskurser, var och en utformade för att passa ens preferenser och mål för fysisk kondition. Gruppklasser är några av de vanligaste, och dessa är ofta aerobics klasser, såsom aerob dans, aerob kickboxning, spinning® -klasser eller till och med Aqua Aerobics -klasser. Naturligtvis är inte alla gruppklasser aeroba; Yoga och Pilates är två bra exempel på icke-aeroba klasser. Alternativt kan enskilda träningsklasser köpas med en personlig tränare; Dessa tenderar att vara dyrare än gruppklasser, men de erbjuder anpassad, fokuserad uppmärksamhet.

Träningsklasser kan också delas upp efter ålder. Klasser för vuxna är några av de vanligaste, men det finns många träningskurser också för barn. Dessa tenderar att vara mindre strukturerade och uppmuntrar ofta barnen att träna genom att ha kul och leka. Mommy och ME -klasser är ett alternativ för nya mammor; Dessa klasser finns för spädbarn och toddlers. Dessutom kan prenatala klasser vara ett utmärkt val för kvinnor att hålla sig i form säkert under graviditeten. Det finns också fitnessklasser tillgängliga för äldre; Aqua Aerobics är ett exempel, som hjälper äldre människor att hålla sig i form utan att påverka leder och ben.

Många gym och fitnesscentra erbjuder träningskurser dagligen, vid olika tider på dagen för att göra det mer bekvämt för gymkunderna. Kunder kan ofta köpa en paketavtal och ta så många klasser som de vill; Gymmedlemskap erbjuder ofta detta alternativ också. Som nämnts ovan tenderar aerobicklasser att vara de mest populära eftersom dessa är lätta att undervisa i en grupp och erbjuder ett utmärkt träning för deltagarna. Regelbundna aerobics är ett bra ställe att starta och lära sig grunderna, och sedan kan mer avancerade aerobikklasser som dans eller kickboxning vara ett bra sätt att lära sig nyttfärdigheter och öka svårigheten. Det finns ett antal andra alternativ, till exempel en kettlebell -träning som kombinerar styrka och aerobics.

Viktträningskurser är inte särskilt vanliga. Instruktion på viktlyftutrustning måste i allmänhet göras på individuell basis, även om många gym har tränare på plats för att tillhandahålla enskilda träningskurser. Yoga och Pilates är också mycket vanliga träningskurser, och det finns dussintals olika varianter av dessa också. Chansen är stor, om man letar efter en specifik typ av träningsklass, finns det ett gym någonstans som erbjuder det.