Hur väljer jag de bästa joggingskorna?

Det är mycket viktigt att välja de bästa joggingskorna för att undvika att orsaka skador eller muskelspänning på kroppen. Gå inte bara in i ett varuhus och välj ett par skor från racket; I det här fallet är det bäst att göra en del forskning i förväg och sedan gå till en dedikerad fitnessskobutik där en säljare kommer att kunna hjälpa dig att välja det bästa paret skor åt dig. När du väljer de bästa joggingskorna för dig, börja med att överväga hur och var du kommer att springa.

De två vanligaste typerna av joggingskor är spårskor och vägskor. Trail Running Shoes erbjuder mer dragkraft och är något hårdare för att skydda fötterna när du springer i ojämn terräng. Vägskor erbjuder också bra dragkraft, men dessa tenderar att vara mindre och lättare, utformade för att dämpa fötterna på relativt platta, till och med ytor. Vissa tvärträningskor kan fungera bra i båda typerna av löpning.

Nästa, bestäm vilken typ av steg du har. Du kan titta på ett gammalt par skor för att avgöra vilken del av foten som slår marken först, vilket är bra att berätta för säljaren. Dessutom är det viktigt att bestämma din bågform och pronation, eller det sätt på vilket foten rullar när den slår marken. När foten överpronerar rullar den in för mycket och lägger stress på vristen. Underpronation eller supination är när foten rullar utåt när den slår marken.

Ingen av dessa är idealiska, men det finns joggskor som kan korrigera detta och förhindra skador. I allmänhet rekommenderas att människor som överpronerar väljer en rörelsekontrollsko med en hög båge, medan människor som underpronerar bör välja en dämpad sko med en mjuk mellansula. Människor med neutral pronation och ett relativt jämnt steg kan välja en stabilitetslöpsko.

igen kommer en säljare i en skobutik att kunna hjälpa dig attVälj de bästa joggingskorna åt dig. Var noga med att gå på eftermiddagen, för det är när fötterna är till deras största och ta med alla ortotik som kommer att bäras med skorna, liksom strumporna som kommer att bäras under jogging. Joggskorna bör passa tätt över hela foten, med lite andningsrum i Toebox -området; Hälen bör dock inte kunna glida alls. Var noga med att prova skorna i butiken; Vissa butiker har en löpband specifikt för detta ändamål.