Jak wybrać najlepsze buty do joggingu?
Bardzo ważne jest, aby wybrać najlepsze buty do joggingu, aby uniknąć spowodowania obrażeń lub odmiany mięśni. Nie po prostu wchodź do domu towarowego i wybierz parę butów ze stojaka; W tym przypadku najlepiej jest przeprowadzić badania z wyprzedzeniem, a następnie udać się do dedykowanego sklepu z butami fitness, w którym sprzedawca będzie mógł pomóc w wyborze najlepszej pary butów. Wybierając dla Ciebie najlepsze buty do joggingu, zacznij od zastanowienia się, jak i gdzie będziesz biec.
Dwoma najczęstszymi rodzajami butów do joggingu to buty do biegania szlakiem i buty do biegania drogowego. Buty do biegania szlakiem oferują większą przyczepność i są nieco bardziej wytrzymałe, aby chronić stopy podczas biegania w nierównomiernym terenie. Buty do biegania drogowego oferują również dobrą przyczepność, ale są one mniejsze i lżejsze, zaprojektowane do amortyzowania stóp na stosunkowo płaskich, nawet powierzchni. Niektóre buty do biegania krzyżowego mogą działać dobrze w obu rodzajach biegania.
Następnie określ rodzaj, jaki masz postęp. Możesz spojrzeć na starą parę butów, aby określić, która część stopy najpierw uderza w ziemię, co jest pomocne, aby powiedzieć sprzedawcy. Ponadto ważne jest, aby określić kształt i rację łuku lub sposób, w jaki stopa toczy się, gdy uderza w ziemię. Kiedy stopa nadmiernie przekroczy, toczy się zbytnio, obciążając kostkę. Underpronation lub Supination ma miejsce, gdy stopa toczy się na zewnątrz, gdy uderza w ziemię.
Żadne z nich nie jest idealne, ale istnieją buty do joggingu, które mogą to poprawić i zapobiec obrażeniu. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się, aby ludzie, którzy nadmiernie przekazują, wybierali buty kontroli ruchu z wysokim łukiem, podczas gdy ludzie, którzy twierdzą, powinni wybrać amortyzowany but z miękką podeszwą środkową. Osoby z neutralną pronacją, a stosunkowo nawet krok, mogą wybrać stabilność butów.
Znowu sprzedawca w sklepie obuwniczym będzie mógł ci pomócWybierz najlepsze buty do joggingu dla Ciebie. Pamiętaj, aby przejść po południu, ponieważ wtedy stopy są na ich największych, i przynieś wszelkie ortotyki, które będą noszone z butami, a także skarpetki, które będą noszone podczas joggingu. Buty do joggingu powinny pasować do całej stopy, z trochę oddechowym miejscem w strefie Toebox; Pięta nie powinna jednak w ogóle zsunąć się. Pamiętaj, aby wypróbować buty w sklepie; Niektóre sklepy mają bieżnię specjalnie w tym celu.