Wie wähle ich die besten Jogging -Schuhe aus?
Es ist sehr wichtig, die besten Jogging -Schuhe auszuwählen, um dem Körper Verletzungen oder Muskelbelastungen zu vermeiden. Gehen Sie nicht einfach in ein Kaufhaus und wählen Sie ein Paar Schuhe aus dem Gestell aus. In diesem Fall ist es am besten, im Voraus einige Nachforschungen anzustellen und dann zu einem speziellen Fitness -Schuhgeschäft zu gehen, in dem ein Verkäufer Sie bei der Auswahl des besten Paares von Schuhen für Sie unterstützen kann. Wenn Sie die besten Jogging -Schuhe für Sie auswählen, sollten Sie zunächst überlegen, wie und wo Sie rennen werden.
Die beiden häufigsten Arten von Joggingschuhen sind Trail -Laufschuhe und Straßenschuhe. Trail -Laufschuhe bieten mehr Traktion und sind etwas stabiler, um die Füße zu schützen, wenn sie in ungleichmäßigem Gelände laufen. Straßenschuhe bieten auch eine gute Traktion, aber diese sind in der Regel kleiner und leichter, um die Füße auf relativ flachen, sogar Oberflächen zu kissen. Einige Cross-Training-Laufschuhe können bei beiden Arten des Laufens gut funktionieren.
Bestimmen Sie als nächstes die Art des Schrittes, den Sie haben. Sie können sich ein altes Paar Schuhe ansehen, um zu ermitteln, welchen Teil des Fußes zuerst auf den Boden schlägt, was dem Verkäufer hilfreich ist. Darüber hinaus ist es wichtig, Ihre Bogenform und -pronation oder die Art und Weise zu bestimmen, in der der Fuß rollt, wenn er auf den Boden schlägt. Wenn der Fuß übertrifft, rollt er zu sehr ein und belastet den Knöchel. Unterpronation oder Supination ist, wenn der Fuß nach außen rollt, wenn er den Boden trifft.
keines davon ist ideal, aber es gibt Jogging -Schuhe, die dies korrigieren und Verletzungen verhindern können. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass Personen, die überpronieren, einen Bewegungskontrollschuh mit einem hohen Bogen auswählen, während Personen, die unterbezogen werden, einen gepolsterten Schuh mit einer weichen Mittelsohle wählen sollten. Menschen mit neutraler Pronation und relativ gleichmäßigem Schritt können einen Stabilitätsschuh auswählen.
Nochmals kann ein Verkäufer in einem Schuhgeschäft Ihnen helfenWählen Sie die besten Jogging -Schuhe für Sie. Gehen Sie am Nachmittag unbedingt, denn dann sind die Füße am größten und bringen Sie alle Orthesen mit, die mit den Schuhen getragen werden, sowie die Socken, die beim Joggen getragen werden. Die Jogging -Schuhe sollten eng über den gesamten Fuß passen, mit etwas Platz im Zoebox -Bereich. Die Ferse sollte allerdings überhaupt nicht gleiten können. Probieren Sie unbedingt die Schuhe im Laden. Einige Geschäfte haben speziell zu diesem Zweck ein Laufband.